Τρώτε υγιεινά αλλά παίρνετε κιλά; – Τι πρέπει να προσέξετε

Προσέχετε τι τρώτε, αποφεύγετε τις λιπαρές τροφές και τα επεξεργασμένα τρόφιμα και προτιμάτε τα υγιεινά σνακς όταν σας πιάνουν λιγούρες αλλά και πάλι παίρνετε κιλά; Τι φταίει;

Το μυστικό «κρύβεται» στις θερμίδες. Γιατί σύμφωνα με την αυστραλή διατροφολόγο, Λιαν Γουόρντ, κάποιες από τις υγιεινές τροφές, εκτός από θρεπτικά συστατικά, έχουν και περισσότερες θερμίδες από πολλά ανθυγιεινά σνακς, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του βάρους.

Για παράδειγμα, ένα μπολ αμύγδαλα περιέχει 415 θερμίδες, ενώ μια σοκολάτα μόλις 275. Επομένως αυτό που πρέπει να κάνει κανείς είναι να προσέχει όχι μόνο τι τρώει αλλά και την ποσότητα αυτού, υπολογίζοντας τις μερίδες.

Η Γουόρντ επισημαίνει ότι κάποιες από τις υγιεινές τροφές που έχουν πολλές θερμίδες, είναι το αβοκάντο, ο σολωμός και οι ξηροί καρποί.