Στη θεωρία το αδυνάτισμα μπορεί να είναι εύκολο, στην πράξη, όμως, υπάρχουν πολλές δυσκολίες, κυρίως και λόγω των λαθών που συχνά κάνουμε στην προσπάθειά μας να χάσουμε κιλά. Ας δούμε τα πιο συχνά από αυτά.

Προσλαμβάνουμε πολύ πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη σε συνδυασμό με άλλες τροφές βοηθά στο αδυνάτισμα, ωστόσο, καταναλώνουμε υπερβολική πρωτεΐνη αυτή αποθηκεύεται ως λίπος.

Δεν τρώμε αρκετά λαχανικά, δηλαδή 2,5 κούπες καθημερινά, όπως θα έπρεπε.

Πίνουμε πολλούς χυμούς. Οι χυμοί μπορεί να έχουν βιταμίνες, όμως, δεν περιέχουν φυτικές ίνες, κι έτσι καταλήγουμε να λαμβάνουμε όλα τα σάκχαρα του φρούτου.

Δεν κοιμόμαστε αρκετά, με αποτέλεσμα, οι πιθανότητες να θέλουμε να φάμε τροφές υψηλές σε υδατάνθρακες είναι μεγάλες.

Γυμναζόμαστε και μετά τρώμε υπερβολικά, με αποτέλεσμα να προσλαμβάνουμε τις θερμίδες που χάσαμε.

Τα παρατάμε λόγω κούρασης. Ακόμα και όταν είναι πολύ κουραστική η μέρα στη δουλειά, είναι καλύτερο να βγούμε για ένα δεκάλεπτο περπάτημα παρά να τα παρατήσουμε εντελώς.



ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.

Αφήστε το σχόλιό σας