Συχνά το καλοκαίρι με τη ζέστη ή μετά από πολύωρη ορθοστασία συνειδητοποιείτε πως τα πόδια σας πρήζονται; Ενδεχομένως για αυτό να ευθύνονται τα υγρά του οργανισμού που κατακρατούνται και προκαλούν το πρήξιμο, η ακινησία, η ορθοστασία, η ζέστη, ορισμένα φάρμακα, (π.χ. κορτιζόνη) ή το πολύ αλάτι στο φαγητό.

Τα πρησμένα πόδια, ωστόσο, ίσως να οφείλονται και σε κάποιο πρόβλημα υγείας, όπως κάποια πάθηση του κυκλοφορικού ή της καρδιάς. Αν παρατηρείτε ότι τα πόδια σας πρήζονται χωρίς κάποιον εμφανή λόγο, τότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε κάποιον γιατρό για να σας προτείνει την κατάλληλη θεραπεία.

Πώς θα ανακουφιστείτε από το πρήξιμο; Δοκιμάστε τους παρακάτω αποτελεσματικούς τρόπους.

Κάντε μασάζ στα πόδια σας. Ξεκινήσετε με ένα ελαφρύ μασάζ στα πέλματα με ένα ρόλερ (ή αν δεν έχετε, με ένα μπουκάλι από εμφιαλωμένο νερό με ραβδώσεις ή με ένα μπαλάκι του τένις) για 1-2 λεπτά, με κινήσεις εμπρός-πίσω. Συνεχίστε με μασάζ με κυκλικές κινήσεις στα σημεία μεταξύ των τενόντων στη ράχη του ποδιού, από τη ρίζα των δαχτύλων μέχρι τον ταρσό.

Κάντε ντους με δροσερό και χλιαρό νερό εναλλάξ για να “γυμνάσετε” τα αγγεία. Φροντίστε κάθε εναλλαγή να κρατάει τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα.

Κάντε ποδόλουτρο. Σε μια λεκάνη με χλιαρό νερό, ρίξτε μία χούφτα χοντρό βιολογικό αλάτι για να βελτιώσετε το κυκλοφορικό σύστημα. Αντί για αλάτι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χαμομήλι που έχει αντιφλεγμονώδη δράση ή αιθέρια έλαια για να απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα. Ιδανικά είναι η αμαμελίδα, το πορτοκάλι και το λεμόνι.

Κάντε αλλαγές στη διατροφή σας. Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε νερό, όπως φρούτα και λαχανικά και κυρίως όσα έχουν αντιοεξιδωτικά χαρακτηριστικά όπως οι φράουλες, κεράσια, μπρόκολα και παντζάρια.

SHARE


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.

Αφήστε το σχόλιό σας