Πώς γίνεται κάποιος ενοχικός και ποια είναι τα βασικά του χαρακτηριστικά; Πώς θα καταφέρει να απαλλαγεί από τα τοξικά συναισθήματα που δεν τον αφήνουν να απολαύσει τις χαρές της ζωής; Όλες οι απαντήσεις στη συνέχεια.

Τα χαρακτηριστικά του ενοχικού “χτίζονται” ήδη από τη νηπιακή ηλικία, όταν το παιδί αρχίζει να κατανοεί τους περιορισμούς που του θέτουν. Έτσι όσο πιο αυστηρή είναι η διαπαιδαγώγηση τόσο περισσότερες ενοχές μπορεί να νιώθει το παιδί επειδή φοβάται ότι μπορεί να απογοητεύσει τους γονείς του.

Τα χαρακτηριστικά του ενοχικού ανθρώπου

  • Φορτώνει τον εαυτό του με υπερβολικές υποχρεώσεις.
  • Τον ενδιαφέρει πολύ η γνώμη των άλλων και θέλει να είναι αρεστός στους άλλους
  • Ζητάει διαρκώς συγγνώμη, επειδή νιώθει πως οφείλει να κάνει τα πάντα σωστά
  • Αισθάνεται μια διαρκή αγωνία.
  • Νιώθει μειονεκτικά σε σχέση με τους άλλους.
  • Στις σχέσεις του είναι παρορμητικός στην αρχή, αλλά απογοητεύεται γρήγορα γιατί οι προσδοκίες του σύντομα καταρρέουν.
  • Ζει με βάση τα «πρέπει» και όχι τα «θέλω».
  • Δυσκολεύεται να πει «όχι», αλλά παράλληλα περιμένει από τους άλλους να μην του ζητούν υπερβολικά πράγματα.
  • Ό,τι του ζητηθεί τον πιέζει, γιατί ξέρει πως το σωστό είναι να το διεκπεραιώσει και μάλιστα άψογα.
  • Αναπτύσσει άγχος και συχνά εκδηλώνει ψυχοσωματικές ασθένειες.

Πώς θα το αντιμετωπίσετε;

  • Το πρώτο βήμα είναι να συνειδητοποιήσετε αυτό που σας συμβαίνει. Το ότι δεν απολαμβάνετε διάφορα πράγματα λόγω ενοχών είναι το πρώτο καμπανάκι.
  • Το δεύτερο βήμα είναι να παρατηρήσετε από πού πηγάζουν οι ενοχές. Κάθε φορά που έχετε αυτό το αίσθημα, αναλογιστείτε τι συνέβη και τι σας δημιούργησε αυτές τις υπερβολικές και διαστρεβλωμένες σκέψεις.
  • Αποδεχτείτε ότι δεν γίνεται να είστε αρεστοί σε όλους και αγαπήστε τον εαυτό σας.
  • Αν νιώσουμε ότι τα συναισθήματά σας επιβαρύνουν την καθημερινότητά σας, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να επισκεφθείτε έναν ειδικό.



ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.

Αφήστε το σχόλιό σας