Μπορεί να είστε φαν είτε του ζεστού είτε του κρύου μπάνιου και φυσικά να αναρωτιέστε ποιο από τα δύο ωφελεί περισσότερο τον οργανισμό μας, ωστόσο η καλύτερη λύση είναι, σύμφωνα με έρευνες, ο συνδυασμός και των δύο.

Με άλλα λόγια, αν καταφέρουμε να κάνουμε εναλλαγές στη θερμοκρασία του νερού, κάνοντας ένα εικοσάλεπτο ντους, κατά το οποίο γίνεται χρήση ζεστού νερού για 3-4 λεπτά, στη συνέχεια κρύου για 1 λεπτό και ξανά από την αρχή, θα βελτιώσουμε την κυκλοφορία του αίματος αλλά και το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Η εναλλαγή κρύου και ζεστού νερού αυξάνει τη ροή του αίματος στους μυς, μειώνοντας τον πόνο μετά την άσκηση, βοηθά στην ελαστικότητα του δέρματος και βελτιώνει τη διάθεση.

Το τελευταίο οφείλεται στην αύξηση των επιπέδων του νευροδιαβιβαστή νοραδρεναλίνη στον εγκέφαλο, που προκαλείται από την έκθεση στο κρύο νερό.



ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.

Αφήστε το σχόλιό σας