Δεν είναι μόνο η άσκηση, ο καλός ύπνος και η μείωση των καταχρήσεων που θα σας χαρίσει επιπλέον χρόνια αλλά και η σωστή διατροφή. Μάλιστα οι χυμοί και διάφορα ροφήματα έχουν ιδιαίτερα ευεργετική δράση στην υγεία του οργανισμού καθώς είναι συχνά ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απορροφηθούν θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Ας δούμε, λοιπόν, ποια ροφήματα είναι ευεργετικά για τον οργανισμό μας.

  1. Πράσινο τσάι. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και έτσι θωρακίζει τον οργανισμό ενάντια στις φλεγμονές, τις καρδιαγγειακές παθήσεις και τον καρκίνο.
  2. Χυμός από παντζάρι. Το παντζάρι περιέχει μεγάλες ποσότητες νιτρικών αλάτων που ενισχύουν την ροή του αίματος στον εγκέφαλο, προστατεύοντάς τον.
  3. Χυμός πορτοκάλι. Είναι πλούσιος σε βιταμίνη C που θωρακίζει το ανοσοποιητικό και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
  4. Χυμός ροδιού. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχουν τα ρόδια προστατεύουν από τον καρκίνο του μαστού και επιβραδύνουν την εξέλιξη του καρκίνου του προστάτη.
  5. Χυμός γκρέιπφρουτ. Συγκεκριμένα το ροζ γκρέιπφρουτ αποτελεί πηγή λυκοπένιου που είναι ευεργετικό για το δέρμα και έχει αντικαρκινική δράση.
  6. Χυμός καρότου. Τα καρότα περιέχουν φλαβονοειδή που βοηθούν στη μείωση των φλεγμονών, ενώ έχουν αντιοξειδωτικές, αντιθρομβωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες.
  7. Κακάο. Είναι πηγή αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην υγιή λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης πίεσης, διαβήτη, άνοιας και παθήσεων των νεφρών.
  8. Καφές. Όπως ανακάλυψαν πριν κάποιους μήνες επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ και άλλα ερευνητικά κέντρα η κατανάλωση έως και πέντε φλιτζανιών την ημέρα μπορεί να προσθέτει χρόνια στη ζωή, διότι μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από νοσήματα όπως η καρδιοπάθεια, ο διαβήτης τύπου 2 ή ακόμα και νευρολογικά νοσήματα.

SHARE


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.

Αφήστε το σχόλιό σας