Κατηγορία

ΥΓΕΙΑ

Η λύση στη θεραπεία του καρκίνου θα δοθεί μέσα από την ανοσοθεραπεία

Μία νέα εποχή στη θεραπεία του καρκίνου έχει ανοίξει η ανοσοθεραπεία, σύμφωνα με μελέτες επιστημόνων. Μέχρι τώρα ενδείκνυται για το μελάνωμα και τον καρκίνο του πνεύμονα, ενώ η έρευνα για την εφαρμογή της και σε άλλες μορφές καρκίνου…

Aυτά συμβάλουν στην πρόληψη του 1/3 των περιστατικών με νόσο Αλτσχάιμερ

Έλληνας καθηγητής έκανε γνωστό πως με τη διατροφή (και ειδικά τη μεσογειακή), τη σωματική άσκηση, την κοινωνική και πνευματική δραστηριότητα, μπορούμε να επιτύχουμε μείωση της πιθανότητας εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ (Alzheimer), βελτίωση…

Η ρύπανση του αέρα «σκοτώνει το μέλλον» – Κατά 20 μήνες μικρότερο υπολογίζεται το προσδόκιμο…

Η κλιματική αλλαγή δεν είναι κάτι που θα συμβεί, ίσως, σε 50 ή 100 χρόνια. Συμβαίνει εδώ, τώρα, σε εμάς τους ίδιους. Είναι κάτι που αφορά ήδη τα παιδιά μας.Έτσι, σύμφωνα με τη νέα διεθνή επιστημονική έκθεση «Η κατάσταση του Παγκόσμιου…

Ο αυξημένος κίνδυνος καρδιοπάθειας στους ανθρώπους με μικρό ύψος – Με τι σχετίζεται

Ο κίνδυνος για καρδιοπάθεια (στεφανιαία νόσο) είναι μεγαλύτερος στους κοντούς ανθρώπους και αυτό σε μεγάλο βαθμό σχετίζεται με τη χειρότερη λειτουργία των πνευμόνων τους. Αυτό έδειξε νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, με επικεφαλής δύο…

Αυτά είναι τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας

Θέλετε να φάτε κάτι γλυκό και να κάνει καλό στην υγεία σας; Μπορεί να γεύεστε μαύρη σοκολάτα, η οποία έχει πολλά οφέλη. Εμπεριέχει, άλλωστε, αρκετά θρεπτικά συστατικά, ανάμεσα στα οποία είναι το κακάο, που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες,…

Αυξημένος ο κίνδυνος άνοιας για γυναίκες με καθυστερημένη έναρξη περιόδου ή πρόωρη εμμηνόπαυση

Αυξημένο κίνδυνο για εκδήλωση άνοιας αντιμετωπίζουν οι γυναίκες που άργησαν να έχουν την πρώτη περίοδο (εμμηνόρροια) τους, οι οποίες εισέρχονται πρόωρα σε εμμηνόπαυση ή έχουν κάνει υστερεκτομή (χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης της μήτρας),…

Το βίωμα του χωρισμού: Πρέπει όμως να προχωρήσουμε…

Κάποιες σχέσεις είναι καταδικασμένες να φτάσουν σε ένα τέλος. Για ποιο λόγο; Διάφοροι οι λόγοι. Μπορεί οι συνθήκες και η επαφή του ζευγαριού να άλλαξε, μπορεί να δημιουργήθηκαν κάποιες καταστάσεις που η μόνη λύση είναι να είστε χώρια……

Προσοχή, ένα μπουκάλι κρασί την εβδομάδα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου

Το κρασί δεν κάνει τόσο καλό όσο λένε πολύ και θέλει μέτρο. Μπορείτε να απαντήσετε στη παρακάτω ερώτηση: «Πόσα τσιγάρα έχουν τον ίδιο κίνδυνο καρκίνου με ένα μπουκάλι κρασί;». Βλέπετε, για πρώτη φορά βρετανοί επιστήμονες επιχείρησαν να…

Αυτή είναι η ψημένη υπερτροφή που ρίχνει τη χοληστερόλη

Το ξέρετε ότι πολύτιμος σύμμαχος στη «μάχη» κατά της χοληστερόλης αποτελεί ένας νοστιμότατος καρπός, που παράλληλα φαίνεται ότι βοηθά και στο αδυνάτισμα; Μιλάμε για το φυστίκι. Συγκεκριμένα, η κοινή φιστικιά, που αγαπά το μακρύ και ζεστό…

Προσοχή, οι έγκυες γυναίκες που δουλεύουν τα βράδια έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αποβολής

Είναι ένα λεπτό θέμα που θέλει προσοχή και αφορά τις έγκυες γυναίκες. Σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα από την Δανία, αυτές που εργάζονται δύο ή περισσότερες νυχτερινές βάρδιες μέσα στην εβδομάδα, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αποβολής.Οι…

ΜΗΤΕΡΑ: 1o Διεπιστημονικό Συνέδριο για τη γυναίκα και το παιδί

Όλες οι νεότερες εξελίξεις στους Τομείς της Γυναικολογίας και της Παιδιατρικής θα βρεθούν στο επίκεντρο του 1ου Διεπιστημονικού Συνεδρίου για τη Γυναίκα & το Παιδί που διοργανώνει το ΜΗΤΕΡΑ, την Πέμπτη 28 Μαρτίου έως την Κυριακή 31…

Η ειλικρίνεια θέτει πιο γερές βάσεις στη σχέση με τα παιδιά μας

Γράφει ο Ψυχολόγος - Οικογενειακός Σύμβουλος Γιάννης Ξηντάρας (paidi-efivos.gr)Πολλές φορές οι γονείς παίρνουν την απόφαση να αποκρύψουν την αλήθεια κάποιων καταστάσεων που προκύπτουν στην οικογένεια (θέματα οικονομικά, υγείας, θανάτου,…

Τα διατροφικά συμπληρώματα δεν… προλαβαίνουν την κατάθλιψη – Βοηθά αποτελεσματικά η…

Το να λαμβάνει κάποιος καθημερινά διατροφικά συμπληρώματα δε βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης της κατάθλιψης και αυτό αποκάλυψε μια νέα ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα. Μιλάμε για τη μεγαλύτερη και πιο ολοκληρωμένη έρευνα του είδους της μέχρι…

Ακόμη και λίγη ήπια άσκηση μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Φαίνεται πως αρκούν οι σωματικές δραστηριότητες χαμηλής έντασης, όπως το περπάτημα και η κηπουρική, για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια, καρκίνο ή άλλη αιτία, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο - κινεζική…

ΥΓΕΙΑ: Πρωτοποριακή μέθοδος για την αποκατάσταση της κοιλιοκήλης

Νέες προοπτικές στη θεραπεία ασθενών με σύνθετες μετεγχειρητικές κοιλιοκήλες δημιουργεί η καινοτόμος μέθοδος αποκατάστασης της κοιλιοκήλης με διαχωρισμό του οπίσθιου εγκάρσιου κοιλιακού μυός (Transversus Abdominis Release - Τ.Α.R.) και…

Άσχημα νέα για την ασπιρίνη: Περισσότερο επιβαρύνει παρά προλαμβάνει εγκεφαλικά ή εμφράγματα

Άσχημα τα νέα για όσους (κυρίως ηλικιωμένους) καταναλώνουν ασπιρίνη ως μέτρο πρόληψης των καρδιαγγειακών κινδύνων, καθώς μελέτη του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας και της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιάς εφιστούν την προσοχή προς τους…

Προσοχή, η τακτική κατανάλωση αυγών αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Το αυγό εμπεριέχει ουσίες που κάνουν καλό στην υγεία μας, αλλά δεν χρειάζονται... υπερβολές. Βλέπετε μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα κατέληξε στη διαπίστωση ότι η τακτική κατανάλωση αυγών αυξάνει τη χοληστερίνη, τον κίνδυνο για…

Ανεπιθύμητες χημικές ουσίες εξακολουθούν να ανιχνεύονται σε ταμπόν και σερβιέτες

Παρά τις επίσημες συστάσεις, ανεπιθύμητες χημικές ουσίες εξακολουθούν να ανιχνεύονται σε ταμπόν και σερβιέτες, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο γαλλικό περιοδικό «60 millions de consommateurs»*.«Κύριο συμπέρασμα των νέων…

Γιατί σταματήσαμε να «περνάμε» καλά;

Γράφουν οι Ψυχολόγοι – Ψυχοθεραπευτές Γιάννης Ξηντάρας και Ράνια ΛεμονήΗ αλήθεια είναι πως πλέον η καθημερινότητα μας, οι ρυθμοί που ακολουθούμε και η ρουτίνα που έχουμε βυθιστεί τα τελευταία χρόνια μας έχουν αναγκάσει να μην «περνάμε»…

Τα μανιτάρια κρατούν το μυαλό για πάντα νέο

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από ομάδα επιστημόνων της Ιατρικής Σχολής Yong Loo Lin στο Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης (NUS) και δημοσιεύθηκε στο Journal of Alzheimer’s Disease διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι που καταναλώνουν περισσότερες…

Βρέθηκε η πρωτεΐνη που ελέγχει την αποθήκευση λίπους

Βιολογικά μιλώντας, το λίπος δεν είναι κάτι κακό. Τα λιπαρά οξέα είναι κομβικής σημασίας για τον σχηματισμό του κυτταρικού τοιχώματος, του μεμβρανοειδούς στρώματος που περιβάλλει εξωτερικά την κυτταρική μεμβράνη ορισμένων κυττάρων και για…

Η επιστήμη μίλησε – Η Δημοκρατία κάνει καλό στην Υγεία, αλλά… υποχωρεί διεθνώς

Η δημοκρατική διακυβέρνηση μιας χώρας, που συνοδεύεται από τακτικές και δίκαιες εκλογές, συνδέεται με μειωμένη θνησιμότητα λόγω καρδιαγγειακών νόσων, με λιγότερα θανατηφόρα τροχαία και με αύξηση των κρατικών δαπανών για την υγεία, σύμφωνα…

Γονιμότητα: Επτά τρόποι που την αυξάνουν

Ένα ζευγάρι χωρίς προβλήματα υπογονιμότητας και ηλικίας περίπου 25 ετών με φυσιολογική επαφή, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, έχει περίπου 20% πιθανότητα για εγκυμοσύνη κατά μέσο όρο. Τα μικρά αυτά ποσοστά οφείλονται στο γεγονός ότι, για να…

Αλλεργίες της άνοιξης: Πώς θα γλυτώσουμε

Είναι αυτή η εποχή του χρόνου που όσοι έχουν αλλεργία θα ήθελαν να μην έχει φτάσει, μια και όταν όλοι οι άλλοι χαίρονται την ανθοστόλιστη φύση, οι αλλεργικοί απλά εύχονται να μην κυκλοφορούσε τόση γύρη στην ατμόσφαιρα.«Ο κύριος ένοχος…

Τα επικαλυπτόμενα χειρουργεία από τον ίδιο γιατρό είναι ασφαλή, αναφέρει έρευνα

Τα επικαλυπτόμενα χειρουργεία, που γίνονται σχεδόν παράλληλα από τον ίδιο γιατρό σε διαφορετικούς χώρους, είναι γενικώς ασφαλή, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η οποία όμως δείχνει ότι χρειάζεται έξτρα προσοχή σε δύο…

Τι σκέφτονται οι άλλοι για εμένα; Δεν με νοιάζει…

Θα μπορούσε ο καθένας μας να περάσει όλη την υπόλοιπη ζωή του αναρωτώμενος ή και ανησυχώντας για το τι σκέφτονται οι άλλοι για το άτομο μας. Αχ… αυτοί οι άλλοι. Αλλά δεν νομίζω πως βοηθάει ή εξυπηρετεί πουθενά αυτό. Αν κάποιος δεν μας…

Αυξημένος ο κίνδυνος εμφράγματος για τους χρήστες ηλεκτρονικού τσιγάρου

Οι χρήστες ηλεκτρονικού τσιγάρου (ατμιστές) έχουν σημαντικά μεγαλύτερη πιθανότητα να πάθουν έμφραγμα και στεφανιαία νόσο, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, μία από τις μεγαλύτερες μέχρι σήμερα πάνω στη σχέση μεταξύ…

Πόσες θερμίδες έχει το σαρακοστιανό τραπέζι – Τι να φάτε ελεύθερα και σε ποιο φαγητό να…

Μπορεί να μην είναι λίγοι εκείνοι που έχουν μπει σε αυστηρό πρόγραμμα όσον αφορά τη διατροφή τους μετά την περίοδο των γιορτών, ωστόσο είναι δύσκολο να αντισταθείς στα φαγητά της Καθαράς Δευτέρα.Λαγάνα, θαλασσινά, ψαρομεζέδες, ταραμάς…

Ο μεσημεριανός ύπνος ρίχνει την αρτηριακή πίεση

Οι άνθρωποι που έχουν τη συνήθεια να παίρνουν ένα μεσημεριανό υπνάκο, είναι πιθανότερο να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και να αποφύγουν την υπέρταση, σύμφωνα με μία νέα ελληνική επιστημονική έρευνα.Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον…

Αυξημένος ο κίνδυνος καρδιοπάθειας για τους άνδρες με υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης

Οι άνδρες που έχουν εκ φύσεως υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης λόγω γονιδιακής προδιάθεσης, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιοπάθεια, όπως θρομβοεμβολή και καρδιακή ανεπάρκεια, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα. Η θεραπεία…

Για πιο υγιή καρδιά κλείστε την τηλεόραση και φάτε ένα καλό πρωινό

Οι άνθρωποι που περνάνε λιγότερη ώρα μπροστά από την τηλεόραση και τρώνε τακτικά ένα καλό πρωινό, έχουν πιο υγιείς αρτηρίες με σημαντικά λιγότερη αθηρωματική πλάκα και σκλήρυνση, πράγμα που μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας ή εγκεφαλικού,…

Ψεκάστε, σκουπίστε…. χαρείτε – Κυκλοφόρησε το πρώτο αντικαταθλιπτικό σπρέι

Η εταιρεία Johnson & Johnson πήγε ένα βήμα παραπέρα το σύνθημα της «όχι πια δάκρυα» και, αφού πήρε την έγκριση της  Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ, θα κυκλοφορήσει το πρώτο αντικαταθλιπτικό ρινικό σπρέι  το οποίο…

Μπορεί να γλιτώσει κάποιος ύστερα από ένα εγκεφαλικό, αν έχει παραπανίσια κιλά

Αν κανείς είναι υπέρβαρος ή παχύσαρκος, έχει μεγαλύτερη πιθανότητα επιβίωσης έπειτα από ένα εγκεφαλικό, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, που αναδεικνύει και πάλι το λεγόμενο «παράδοξο της παχυσαρκίας», δηλαδή τη…

Για δεύτερη φορά στον κόσμο ασθενής φαίνεται να θεραπεύτηκε από το AIDS

Άνδρας με AIDS στο Λονδίνο έγινε ο δεύτερος γνωστός ασθενής που φαίνεται να θεραπεύθηκε τελείως από τον ιό, έπειτα από μεταμόσχευση προ τριετίας βλαστικών κυττάρων μυελού των οστών από δωρητή με ανθεκτικότητα στον HIV.Ο δωρητής είχε μια…

Είσαι άνω των 50 και βλέπεις πολύ τηλεόραση; Έχεις γρήγορη απώλεια της μνήμης

Ποιος δεν θα ήθελε να θρονιαστεί μπροστά από την τηλεόραση του και να βλέπει με τις ώρες την αγαπημένη του σειρά στο Netflix ή σε κάποιο άλλο κανάλι; Δυστυχώς, τα ωραία πράγματα συνοδεύονται συχνά από κάποιο τίμημα.Συνήθως στο στόχαστρο…

Ο ύπνος που χάνεται μέσα στην εβδομάδα δεν αναπληρώνεται το Σαββατοκύριακο

Όσο και να κοιμηθείτε το Σαββατοκύριακο ο ύπνος που χάσατε μέσα στην εβδομάδα δεν αναπληρώνεται, δείχνει έρευνα τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Current Biology.Οι ερευνητές πήραν δύο ομάδες υγιών ανθρώπων και…

Όσο πιο σωματικά αδρανής μένει μια ηλικιωμένη, τόσο αυξάνεται ο καρδιαγγειακός κίνδυνος

Όσο περισσότερο χρόνο μέσα στη μέρα περνάει μια ηλικιωμένη γυναίκα καθισμένη ή ξαπλωμένη, χωρίς μάλιστα να σηκώνεται κατά διαλείμματα, τόσο μεγαλύτερος είναι ο καρδιαγγειακός κίνδυνος που αντιμετωπίζει, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική…

Η χρήση κάνναβης από τους εφήβους αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης μετά την ενηλικίωση τους

Η χρήση κάνναβης κατά την εφηβεία σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης μετά την ενηλικίωση, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι μία στις 14 περιπτώσεις κατάθλιψης σε άτομα κάτω των 35 ετών (το 7%…

Τι λέξεις και φράσεις πρέπει να λέτε σε όποιον παθαίνει κρίση πανικού

Μια κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου φόβου που προκαλεί σοβαρές σωματικές αντιδράσεις, παρά το γεγονός ότι επί της ουσίας δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος ή κάποια προφανή αιτία που εκδηλώνεται η κρίση.Η κρίση πανικού…

Για δεύτερη φορά στον κόσμο βρέθηκαν πολύ σπάνια ημι-πανομοιότυπα δίδυμα

Τη δεύτερη γνωστή περίπτωση στον κόσμο της γέννησης ημι-πανομοιότυπων διδύμων από ένα ωάριο και δύο σπερματοζωάρια, επιβεβαίωσαν γιατροί στην Αυστραλία. Πρόκειται για ένα αγόρι και ένα κορίτσι που έχουν πανομοιότυπο DNA από τη μητέρα τους,…

Η υγιεινή διατροφή και η απώλεια βάρους μπορούν να μετριάσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης

Η κατανάλωση υγιεινών τροφών και η αποφυγή λιπών και γλυκών, καθώς και η μείωση του βάρους με δίαιτα και - ακόμη καλύτερα - με σωματική άσκηση, μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική…

ΥΓΕΙΑ: Kαινοτόμος μέθοδος για τη χειρουργική αντιμετώπιση του καρκίνου του ορθού

Νέα δεδομένα στη θεραπεία ασθενών με καρκίνο του ορθού δημιουργεί η πρωτοποριακή τεχνική διαπρωκτικής ολικής μεσορθικής εκτομής (TaTME) του ορθού που εφαρμόζει η ΣΤ’ Χειρουργική Κλινική του ΥΓΕΙΑ υπό τη διεύθυνση του χειρουργού Κωνσταντίνου…

Γρίπη και κοινό κρυολόγημα – Δύο διαφορετικά πράγματα που δυσκολευόμαστε να ξεχωρίσουμε

Δεν είναι μόνο στην Ελλάδα αλλά και σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες που οι άνθρωποι έχουν ελλιπή πληροφόρηση και κατανόηση για τις διαφορές ανάμεσα στο κοινό κρυολόγημα και στην «πραγματική» γρίπη, με συνέπεια οι περισσότεροι να δυσκολεύονται να…

Διαταραχές της όσφρησης αντιμετωπίζει το 20% του γενικού πληθυσμού

To 20% του γενικού πληθυσμού αντιμετωπίζει διαταραχές με την όσφρηση. Μία από αυτές είναι η ανοσμία δηλαδή η πλήρης απώλεια της όσφρησης την οποία συχνά ο ασθενής δεν αντιλαμβάνεται έγκαιρα. Η έγκαιρη αντιμετώπιση αποκτά ιδιαίτερη σημασία…

Δημιουργήθηκε για πρώτη φορά DNA με οκτώ «γράμματα» του γενετικού αλφαβήτου

Το DNA, το μόριο της ζωής στη Γη, αποθηκεύει τις γενετικές πληροφορίες χρησιμοποιώντας ένα «αλφάβητο» από τέσσερα μόνο χημικά «γράμματα» (γουανίνη, κυτοσίνη, αδενίνη, θυμίνη), γνωστότερα εν συντομία από τα αντίστοιχα αρχικά τους στα αγγλικά…

Δημιουργία προσωπικού φακέλου υγείας για τους ασθενείς σε ηλεκτρονική μορφή

Το νοσοκομείο ΥΓΕΙΑ, με γνώμονα την ανταπόκρισή του στις υψηλές απαιτήσεις των ασθενών και την εναρμόνισή του με την εξέλιξη της τεχνολογίας στον τομέα της υγείας, πρωτοπορεί για ακόμα μία φορά, δημιουργώντας τον Προσωπικό Φάκελο Υγείας…

Το ανώτερο μορφωτικό επίπεδο δεν προστατεύει ιδιαίτερα από την άνοια, σύμφωνα με νέα έρευνα

Η ανώτερη τυπική μόρφωση δεν φαίνεται να παίζει ιδιαίτερο προστατευτικό ρόλο, όσον αφορά το πότε θα ξεκινήσει η άνοια και πόσο γρήγορα θα εξελιχθεί, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Όμως η δια βίου μάθηση και η διατήρηση…

Μέθοδος θεραπείας με… πάγο από τον «iceman» Βιμ Χοφ

Mε την «Ωκεανίδα» να παγώνει τη μισή Ελλάδα, όλοι μας λαχταράμε την άνοιξη, αλλά ο Ολλανδός Βιμ Χόφ απολαμβάνει περισσότερο το πολύ κρύο. Διατηρεί ένα παράξενο παγκόσμιο ρεκόρ κρύου και έχει αναπτύξει μια μέθοδο θεραπείας με πάγο, γράφει η…

Επιτρέπουμε στο παιδί μας να κοιμηθεί στο κρεβάτι μας;

Πολλοί είναι οι γονείς που είτε από το ενθουσιασμό τους και τη χαρά τους να έχουν όσο το δυνατόν πιο κοντά τους το παιδάκι τους είτε από την κούραση τους και τη διευκόλυνση τους θα πάρουν το μωρό τους στο κρεβάτι τους για να κοιμηθούν όλοι…

Αρτηριακή πίεση: Με πόση ώρα πρωινής γυμναστικής θα τη μειώσετε

H ημίωρη πρωινή γυμναστική μπορεί να είναι τόσο αποτελεσματική όσο η φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης όλη την υπόλοιπη ημέρα. Τα ευρήματα που δημοσιεύθηκαν στο Hypertension καταδεικνύουν ότι 30 λεπτά άσκησης το πρωί…