27-11-2020

Ο μεσημεριανός ύπνος ρίχνει την αρτηριακή πίεση

Οι άνθρωποι που έχουν τη συνήθεια να παίρνουν ένα μεσημεριανό υπνάκο, είναι πιθανότερο να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και να αποφύγουν την υπέρταση, σύμφωνα με μία νέα ελληνική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο, δρα Μανώλη Καλλίστρατο, του Γενικού Νοσοκομείου «Ασκληπιείου» Βούλας, που έκαναν τη σχετική παρουσίαση στο ετήσιο συνέδριο του αμερικανικού κολεγίου καρδιολογίας στην Ουάσιγκτον, μελέτησαν 212 ανθρώπους, με μέση ηλικία 62 ετών και μέση πίεση αίματος 129,9 mm Hg. Περίπου ένας στους τέσσερις ήταν καπνιστής ή/και είχε διαβήτη.

Διαπιστώθηκε ότι γενικά ο μεσημεριανός ύπνος (με μέση διάρκεια σχεδόν 50 λεπτά) σχετιζόταν με μια μέση μείωση της συστολικής πίεσης κατά 5,3 mm Hg (127,6 mm Hg έναντι 132,9 mm Hg για όσους δεν κοιμούνταν τα μεσημέρια). Επιπροσθέτως, για κάθε μία ώρα πρόσθετου μεσημεριανού ύπνου η 24ωρη μέση συστολική πίεση μειωνόταν κατά 3 mm Hg. Μικρότερη ήταν και η μέση διαστολική πίεση όσων κοιμούνταν τα μεσημέρια (76,2 mm Hg) σε σχέση με όσους δεν κοιμούνταν (79,5 mm Hg).

«Τα ευρήματα είναι σημαντικά, επειδή μια μείωση της πίεσης του αίματος τόσο μικρή όσο 2 mm Hg μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων όπως ένα έμφραγμα έως κατά 10%. Με βάση τα ευρήματά μας, αν κάποιος έχει την πολυτέλεια να παίρνει έναν υπνάκο στη διάρκεια της μέρας, μπορεί να δει οφέλη για την υψηλή πίεση του. Ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί εύκολα να υιοθετηθεί και δεν κοστίζει τίποτε», δήλωσε ο κ. Καλλίστρατος.

Το όφελος του μεσημεριανού ύπνου για τη μείωση της πίεσης φαίνεται να είναι στα ίδια περίπου επίπεδα με εκείνο από τα φάρμακα και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής. «Για παράδειγμα, η μείωση στο αλάτι και στο αλκοόλ μπορεί να ρίξει τα επίπεδα της πίεσης κατά 3 έως 5 mm Hg», όπως επισήμανε ο κ. Καλλίστρατος, ενώ ένα τυπικό αντιυπερτασικό φάρμακο σε χαμηλή δοσολογία, συνήθως, ρίχνει την πίεση του αίματος 5 έως 7 mm Hg κατά μέσο όρο.

«Προφανώς, δεν θέλουμε να ενθαρρύνουμε τους ανθρώπους να κοιμούνται για ώρες μέσα στη ημέρα, αλλά, από την άλλη, δεν θα πρέπει να νιώθουν ένοχοι, αν πάρουν ένα σύντομο υπνάκο, δεδομένων των δυνητικών ωφελειών για την υγεία τους», τόνισε ο κ. Καλλίστρατος.

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η συνήθεια του μεσημεριανού υπνάκου στην Ελλάδα, σε συνδυασμό με την υγιεινή μεσογειακή διατροφή, συμβάλλουν σε ένα πιο υγιές καρδιαγγειακό «προφίλ» του πληθυσμού.

Πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν υψηλή πίεση χωρίς να το ξέρουν, λόγω της έλλειψης συμπτωμάτων. Σε βάθος χρόνου, η υψηλή πίεση αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό.

(ΑΠΕ-ΜΠΕ)

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Europa League: Πέταξε την ευκαιρία για πρόκριση ο ΠΑΟΚ, 3-2 από την Αϊντχόφεν (video)

Την ευκαιρία μιας μεγάλης νίκης που θα τον έφερνε στον προθάλαμο της πρόκρισης έχασε ο ΠΑΟΚ το βράδυ της Πέμπτης (26/11) στην Ολλανδία, αφού...

Κορονοϊός: Δεν θα χαλαρώσουν τα μέτρα στο Βερολίνο κατά τη διάρκεια των γιορτών

Στο Βερολίνο δεν θα υπάρξει χαλάρωση των περιορισμών για τις ιδιωτικές συναντήσεις κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων και της παραμονής της Πρωτοχρονιάς, σύμφωνα με...

Europa League: Οι παίκτες της Νάπολι μπήκαν στο γήπεδο φορώντας τη φανέλα του Μαραντόνα (video)

Φορώντας φανέλες με το Νο10 και κρατώντας άλλη μία τεράστια φανέλα με τον ίδιο αριθμό και το όνομα του Ντιέγκο Μαραντόνα μπήκαν στο γήπεδο...

Θρίλερ στην Αγία Παρασκευή: Εξαφανίστηκαν για τρίτη φορά τρία ανήλικα κορίτσια

Missing Alert εκδόθηκε από το Χαμόγελο του Παιδιού για τρία ανήλικα κορίτσια τα οποία εξαφανίστηκαν για τρίτη φορά μέσα σε ένα μήνα από την...

Την Παρασκευή η καταβολή της αποζημίωσης ειδικού σκοπού

Πιστώνονται την Παρασκευή, 27 Νοεμβρίου, η αποζημίωση ειδικού σκοπού και η οικονομική ενίσχυση βραχυχρόνιας εργασίας σε 328.360 δικαιούχους.Σύμφωνα με απόφαση του υπουργού Εργασίας Γιάννη...

Euroleague: Η Μπασκόνια αποτελείωσε τον εξασθενημένο Ολυμπιακό (video)

Μετά από ένα κάκιστο πρώτος μέρος απέναντι στην Μπασκόνια, ο Ολυμπιακός έκανε υπερπροσπάθεια στην 3η περίοδο, μείωσε από το -22 (21-43) στο -7 (60-67),...

Το «χέρι του Θεού» σε δυο… όψεις – Οι Άγγλοι αποχαιρετούν τον Μαραντόνα ως «κλέφτη» και «παλιάνθρωπο»

Με τον θάνατο του μεγάλου Ντιέγκο Αρμάντο Μαραντόνα ασχολήθηκε και ο παγκόσμιο Τύπος, χωρίς να... ξεχαστεί το περίφημο ματς της Αργεντινής με την Αγγλία...

Κλήρωση Τζόκερ: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί

Τζακ ποτ σημειώθηκε στην αποψινή (26/11) κλήρωση του Τζόκερ (2212) στις δύο πρώτες κατηγορίες.Οι τυχεροί αριθμοί που ανέδειξε η κληρωτίδα είναι οι εξής: 13,...

Γαλλία: Υποσχέσεις για επανεξέταση του αμφιλεγόμενου νομοσχεδίου για τη φωτογράφιση αστυνομικών

Μια ανεξάρτητη επιτροπή που θα εξετάσει την προτεινόμενη νομοθεσία, η οποία προβλέπει τον περιορισμό της δυνατότητας των δημοσιογράφων να δημοσιοποιούν εικόνες αστυνομικών εν ώρα...

Η Αργεντινή αποχαιρετά τον Μαραντόνα – Επεισόδια, πλαστικές σφαίρες και συλλήψεις στην κηδεία (video)

Φορώντας φανέλες της Εθνικής Αργεντινής, αλλά και άλλων ομάδων, αλλά και μάσκες στα πρόσωπά τους, εκατοντάδες χιλιάδες κόσμου γέμισαν τους δρόμους του Μπουένος Άιρες για...