28-01-2020
Αρχική ΥΓΕΙΑ Τι κερδίζετε αν ξεκινάτε την ημέρα σας πίνοντας νερό με λεμόνι

Τι κερδίζετε αν ξεκινάτε την ημέρα σας πίνοντας νερό με λεμόνι

Υπάρχουν πολλές συμβουλές και «μυστικά» υγείας που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο. Πολλά από αυτά θα έχουν φτάσει και στα δικά σας μάτια και θα είναι μάλλον… υπερβολές.

Αλλά το νερό με λεμόνι το πρωί δεν εμπίπτει σε αυτή την κατηγορία. Είναι μια εγγυημένη και δοκιμασμένη μέθοδος για γενικότερη βελτίωση στην υγεία σας.

Είναι απλό: Κατά το ξύπνημα, στύψτε λίγο φρέσκο χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι, γεμίστε το με ζεστό νερό και πιείτε το. Έχει πολλά οφέλη για την υγεία, από το να ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, μέχρι και να αυξάνει τα αντιοξειδωτικά στον οργανισμό σας.

Το νερό με λεμόνι είναι γεμάτο με βιταμίνη C, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι αναζωογονητικό και έχει και ευχάριστη γεύση.

Επιπλέον, τα λεμόνια έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιοφλαβονοειδή, τα οποία καταστρέφουν τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία και προκαλούν φλεγμονή. Παράλληλα, η αναζωογονητική μυρωδιά που έχει το νερό με λεμόνι θα σας “ξυπνήσει” καλά το πρωί.

Η ποσότητα του χυμού από λεμόνι που θα βάλετε στο ποτήρι σας εξαρτάται από το πόσο αντέχετε την ξινή του γεύση. Δοκιμάστε αρχικά να βάλετε τον χυμό από ¼ του λεμονιού σε ένα ποτήρι με νερό και αναλόγως με την γεύση που σας αρέσει, προσθέστε όσο παραπάνω λεμόνι θέλετε.

Ο οργανισμός απορροφάει το νερό πιο αποτελεσματικά το πρωί, όταν αυτό είναι ζεστό. Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας, μη διστάσετε να πιείτε νερό με λεμόνι σε θερμοκρασία ψυγείου, αν το προτιμάτε.

Θα σας κρατήσει ενυδατωμένους και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει ξεδιψάσετε χωρίς τις αχρείαστες θερμίδες από αναψυκτικά, ή άλλα ζαχαρούχα ποτά.

Υπάρχει ένα μειονέκτημα στο νερό με λεμόνι. Το οξύ στο λεμόνι μπορεί να διασπάσει το σμάλτο των δοντιών σας. Αν το κάνει, τα βακτήρια μπορούν να εισέλθουν βαθιά στα δόντια και να προκαλέσουν τερηδόνα και οδοντικές κοιλότητες.

Αλλά είναι εύκολο να διορθωθεί: Αφού πιείτε νερό με λεμόνι το πρωί, ξεπλύνετε το στόμα σας με ένα άλλο ένα ποτήρι σκέτο νερό. Κάντε και μερικά μπουκώματα και φτύστε το. Αυτό θα απομακρύνει το οξύ που κάθεται πάνω στα δόντια.

Πηγή: iatropedia.gr/news.health.com

{{-PCOUNT-}}12{{-PCOUNT-}}

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η Μενεγάκη για την περιπέτεια του γιου της: Άφησε τα σημάδια της στο κορμί του Άγγελου (video)

Η Ελένη Μενεγάκη κατά τη διάρκεια της εκπομπής της έκανε μια αποκάλυψη με ένα περιστατικό που συνέβη στον γιο της, Άγγελο. «Το ξύδι είναι πάρα...

Αντιδράσεις για τον υποβιβασμό του ΠΑΟΚ – Μηχανοκίνητη πορεία στα γραφεία της ΝΔ

Η εισήγηση της ΕΕΑ για τον υποβιβασμό του ΠΑΟΚ προκάλεσε κύμα αντιδράσεων, ειδικά ανάμεσα στους θερμόαιμους οπαδούς της ομάδας. Σύμφωνα με πληροφορίες, οι οπαδοί του...

Γιούνκερ: Άχρηστος ο Βαρουφάκης – Αν δεν ήμουν εγώ το 2015, θα είχατε βγει από το ευρώ

Ως άχρηστο χαρακτηρίζει τον Γιάνη Βαρουφάκη ο Ζαν Κλοντ Γιούνκερ σε συνέντευξη που παραχώρησε στην «Καθημερινή» και τονίζει πως ο ίδιος ουσιαστικά κράτησε την...

Ο Άδωνις και ο Μπογδάνος απογοητευμένοι δεν θα ξανακούσουν Φοίβο Δεληβοριά

Μια αναφορά του Φοίβου Δεληβοριά στον Άδωνη Γεωργιάδη, με... όχι και τόσο κολακευτικό τρόπο, σε συνέντευξή του στην "Εφημερίδα των Συντακτών", προκάλεσε φυσικά την...

Τέλος το «κατέβασμα» ταινιών – Με την πειρατεία ταινιών τα βάζει η κυβέρνηση

Να ξεμπερδέψει με την πειρατεία κινηματογραφικών ταινιών φιλοδοξεί η κυβέρνηση με τη νέα υπουργική απόφαση που έρχεται τις επόμενες ημέρες. Αυτή περιλαμβάνει σκληρά μέτρα,...

Ο Μπογδάνος πήρε στα «Παραπολιτικά» να παραπονεθεί για την «Ελληνοφρένεια» και κατέληξε με… εκπομπή

Αφού τα «έβαλε» με τον Φοίβο Δεληβοριά για την άποψη που διατύπωσε στην «Εφημερίδα των Συντακτών» για τον Άδωνη Γεωργιάδη, ο Κωνσταντίνος Μπογδάνος αποφάσισε...

Κοροναϊός – Εξαπλώνεται σιωπηλά σε όλο τον κόσμο

Τη στιγμή που οι ΗΠΑ μετρούν το τρίτο επιβεβαιωμένο κρούσμα του κοροναϊού και τα κρούσματα αυξάνονται σε Γαλλία και Αυστρία, ο υπουργός της Εθνικής...

Όταν ο Κόμπι Μπράιντ έκανε διακοπές με την οικογένειά του στη Μύκονο (video)

Ο χαμός του Κόμπι Μπράιαντ και της 13χρονης κόρης του μετά από συντριβή ελικοπτέρου που επέβαιναν σκόρπισε θλίψη παγκοσμίως. Ο θρύλος του NBA είχε ιδιαίτερη...

Κόμπι Μπράιαντ: Οι υπόλοιποι επιβαίνοντες του μοιραίου ελικοπτέρου – Ανάμεσά τους τρία παιδιά

Παγκόσμια θλίψη για τον τραγικό χαμό του θρύλου του ΝΒΑ, Κόμπι Μπράιαντ, κατά τη συντριβή ελικοπτέρου στο οποίο επέβαινε. Τραγικό τέλος είχε και η...

Μενίδι: «Του έδειξα το σπίτι και μου έριξε μπουνιά», λέει ο 11χρονος για τον αστυνομικό (video)

Έντονες αντιδράσεις έχει προκαλέσει ένα περιστατικό αστυνομικής βίας, στο Μενίδι, με θύμα ένα 11χρονο αγόρι. Για την υπόθεση διατάχθηκε ΕΔΕ ενώ ο υπουργός Προστασίας του...

Η αντίδραση της Μπαρμπαρίγου on camera όταν μαθαίνει πως η Μενεγάκη φεύγει για Αμερική (video)

Μετά τα δημοσιεύματα περί αποχώρησης της Ελένης Μενεγάκη από τον Alpha ακολούθησαν νέα που τη θέλουν για ένα χρόνια να απέχει καθώς φεύγει για...

Νέο επαγγελματικό βήμα για τον Πάνο Καμμένο – Ανοίγει αντιπροσωπεία αυτοκινήτων

Νέοι επαγγελματικοί ορίζοντες για τον Πάνο Καμμένο ο οποίος αποφάσισε να ανοίξει μία εταιρία πώλησης αυτοκινήτων στη Λεωφόρο Συγγρού με την επωνυμία του πατέρα...

ΣΧΟΛΙΑ

Tο altsantiri.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.