24-11-2020

Πέντε τρόποι για να κάνεις αποτοξίνωση στο σώμα σου σε μία μόνο ημέρα

Βρισκόμαστε πλέον για τα καλά στη μέση του καλοκαιριού και η καλή διατροφή μαζί με την έντονη γυμναστική είναι πιο – μάλλον – απαραίτητες από κάθε άλλη φορά.

Μια αποτοξίνωση μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό όλη την προσπάθεια για ένα τέλειο σώμα στην παραλία!

Πιες νερό

Για να κάνεις αποτοξίνωση για μία ημέρα, πρέπει να πιείς τουλάχιστον 8 με 10 ποτήρια νερό. Αυτό βοηθά στην ενυδάτωση των κυττάρων και των ιστών, που το σώμα χρειάζεται για καλή υγεία. Εκτός από το πόσιμο νερό, μπορείς επίσης να πίνεις χυμούς φρούτων, χυμούς λαχανικών και τσάι βοτάνων για να πάρεις τα υγρά που χρειάζεσαι. Το πόσιμο νερό βοηθά επίσης να διώξεις τις τοξίνες από το σώμα.

Φάε ένα υγιεινό πρωινό

Μετά το νερό, ενεργοποίησε τον εαυτό σου με φαγητό! Θα βάλει σε λειτουργία τον μεταβολισμό σου μετά από μια νύχτα ύπνου. Όταν κάνεις μία μίνι αποτοξίνωση, είναι ιδανικό να παραλείψεις το ψωμί, τα δημητριακά ή οποιαδήποτε εκδοχή τους στο πρωινό -καθώς θα προκαλέσουν το σώμα σου να διατηρήσει περισσότερο νερό- και αντ’ αυτού να προτιμήσεις την πρωτεΐνη, η οποία θα σου προσφέρει κορεσμό. Scrambled αυγά με σολομό είναι μία τέλεια σύνθεση πρωτεϊνών και ωμέγα-3 για να ξεκινήσεις τη μέρα σου.

Μην παραλείψεις κανένα γεύμα της ημέρας (προτίμησε τα οργανικά)

Αυτά τα τρόφιμα είναι πιο υγιεινά για τον οργανισμό επειδή περιέχουν πολύ λιγότερα συντηρητικά, νιτρικά, θειικά, εντομοκτόνα και άλλα χημικά που συνήθως αποτελούν μέρος της επεξεργασίας τροφίμων. Φρούτα, λαχανικά και κρέατα όλα υπάρχουν σε βιολογικές ποικιλίες τη σήμερον ημέρα. Μπορείς να βρεις βιολογικά τρόφιμα και στα σούπερ μάρκετ.

Σιγουρέψου πως θα φας όλα τα γεύματα της ημέρας (από πρωινό μέχρι και σνακ) και φρόντισε να πάρεις όση περισσότερη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες μπορείς.

Κάνε αερόβια γυμναστική

Ένας τρόπος για να χάσεις βάρος και να αποτοξινωθεί το σώμα σου είναι να ασκηθείς. Μπορείς να κάψεις θερμίδες με οποιαδήποτε αερόβια άσκηση, όπως ποδηλασία, τρέξιμο, περπάτημα, κολύμπι ή χορός, ενώ μπορούν να βοηθήσουν και στη καύση του λίπους. Οι περισσότερες τοξίνες στο σώμα βρίσκονται στους λιπώδεις ιστούς. Χάνοντας το λίπος, μειώνει; επίσης τα επίπεδα των τοξινών στο σώμα σου. Η άσκηση προκαλεί επίσης εφίδρωση και αυτή απελευθερώνει τις τοξίνες μέσω των πόρων του δέρματος.

Πιες ένα τσάι βοτάνων

Πιες ένα φλιτζάνι τσάι με ρίζα από πικραλίδα μαζί με το απογευματινό σου σνακ. Η πικραλίδα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης και η σωστή ενυδάτωση συνδέεται με τα πάντα, από έναν υγιή μεταβολισμό, μέχρι καλή υγεία του δέρματος. Εάν η πικραλίδα δεν είναι το καλύτερο σου, πιες ένα πράσινο τσάι.

Πηγή: queen.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Χειμωνιάτικος ο καιρός την Τρίτη – Πού θα δείξει μηδέν βαθμούς το θερμόμετρο

Στην Κρήτη, βαθμιαία στα Δωδεκάνησα και από τις βραδινές ώρες στα ανατολικά ηπειρωτικά προβλέπονται τοπικές βροχές. Μεμονωμένες καταιγίδες θα εκδηλωθούν στην Κρήτη από το...

Εκλογές στις ΗΠΑ: Επικυρώθηκε η νίκη του Τζο Μπάιντεν στο Μίσιγκαν

Η νίκη του Τζο Μπάιντεν στην Πολιτεία του Μίσιγκαν επικυρώθηκε και επίσημα το βράδυ της Δευτέρας (23/11), από την Πολιτειακή Επιτροπή των Ψηφολεκτών. Η συνεδρίαση...

Κορονοϊός: Πιθανόν χωρίς μετακινήσεις από νομό σε νομό τα Χριστούγεννα (video)

Χωρίς μετακινήσεις από νομό σε νομό φαίνεται πως θα περάσουμε την περίοδο των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, ακόμα και αν το lockdown αρθεί νωρίτερα. Σύμφωνα...

Μετά τον Άδωνη πανηγυρίζει και ο Κοντοζαμάνης: Τα έχουμε καταφέρει εξαιρετικά – Ανακοίνωση από τον ΣΥΡΙΖΑ (video)

Μετά τον Άδωνη Γεωργιάδη ο οποίος πανηγύριζε γιατί στο Βέλγιο έχουν περισσότερους νεκρούς από κορονοϊό, σειρά πήρε ο υφυπουργός Υγείας, Βασίλης Κοντοζαμάνης, δηλώνοντας από...

Κορονοϊός: Χριστούγεννα με… λίγους και καλούς προκρίνει ο ΠΟΥ (video)

«Η καλύτερη επιλογή» σ’ αυτήν την εποχή της πανδημίας, για τις περισσότερες τις χώρες είναι οι πολίτες να περάσουν τα Χριστούγεννα με μια μικρή...

Αποζημίωση 410.000 ευρώ στην οικογένεια 25χρόνου που σκοτώθηκε σε συμπλοκή αστυνομικών με δραπέτη στον Βύρωνα

Το ποσό των 410.000 ευρώ επιδίκασε το Διοικητικό Εφετείο Αθηνών στους συγγενείς του 25χρόνου υδραυλικού Νίκολα Τόντι, ο οποίος έχασε τη ζωή του όταν...

Κορονοϊός: Η British Airways πουλάει από ποτήρια σαμπάνιας μέχρι… αντικείμενα από το Boeing 747

Η British Airways, η οποία φαίνεται να «ασφυκτιά» λόγω της πανδημίας του νέου κορονοϊού, ανακοίνωσε τη Δευτέρα 23/11 ότι πουλάει μέσω του διαδικτύου σερβίτσια...

Κορονοϊός: 32χρονος στα Τρίκαλα έχασε τη ζωή του – Δεν πρόλαβε να νοσηλευθεί σε ΜΕΘ

Ακόμα ένας θάνατος νέου ανθρώπου από επιπλοκές του κορονοϊού έρχεται να προστεθεί στη μακάβρια λίστα των θυμάτων του ιού λίγες ώρες μετά τον χαμό...

ECDC: Προειδοποιεί με αύξηση ασθενών με κορονοϊό σε περίπτωση πρόωρης άρσης του lockdown στην Ευρώπη

«Φρένο» στην πρόωρη άρση του lockdown στην Ευρώπη πριν τα Χριστούγεννα και ειδικά στη Γερμανία φαίνεται να βάζει το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου...

Η έξοδος της οικογένειας Ρουβά λίγο πριν το lockdown

Λίγο πριν το lockdown ο Σάκης Ρουβάς με την Κάτια Ζυγούλη είχαν βγει με τα παιδιά τους στο Κολωνάκι για φαγητό για να γιορτάσουν...