30-11-2020

Τι θα συμβεί αν τρως μια κουταλιά ταχίνι κάθε μέρα;

Το ταχίνι είναι τρόφιμο εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, με πρωτεΐνη υψηλής διατροφικής αξίας, ωφέλιμα λιπαρά οξέα και απαραίτητα μέταλλα και ιχνοστοιχεία για την υγεία. Επομένως αν προσθέσετε μια κουταλιά ταχίνι την ημέρα στη διατροφή σας, π.χ. στο πρωινό, θα απολαμβάνετε σημαντικά οφέλη. Γιατί είναι τόσο σημαντικό;

– Εκτός από την πρωτεΐνη, περιέχει και υδατάνθρακες που σε γεμίζουν ενέργεια. Είναι για αυτό τον λόγο ιδανικό πριν τη γυμναστική.

Είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά οξέα και έχει αντιοξειδωτική δράση χάρη στα δύο συστατικά του σουσαμιού, τη σεσαμίνη και τη σεσαμινόλη. Αυτό σημαίνει ότι έχει και αντιγηραντική δράση.

– Έχει υψηλή περιεκτικότητά σε ασβέστιο και σίδηρο. 

Βοηθά σε ενίσχυση του ανοσοποιητικού λόγω του ψευδαργύρου και του καλίου που περιέχει.

– Η θρεπτική του αξία είναι τόσο ισχυρή ώστε αποτελεί μία τροφή- ασπίδα για τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες, τη νόσο Αλτσχάιμερ, τον καταρράκτη και το διαβήτη.

– Μία κουταλιά της σούπας ταχίνι (15 gr) ισούνται με 90 θερμίδες. Τα 8 gr είναι κυρίως ακόρεστα λίπη, 3 gr οι υδατάνθρακες, 3 gr η πρωτεΐνη και 1 gr οι φυτικές ίνες.

ΣΧΟΛΙΑΣΕ ΤΟ

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ξανθός «στριμώχνει» Κικίλια μετά τα δημοσιεύματα «φωτιά» για τα κρούσματα κορονοϊού

«Μετά τα δημοσιεύματα κυριακάτικων εφημερίδων (Βήμα της Κυριακής και Κυριακάτικη Δημοκρατία) που αναφέρουν ότι ο ΕΟΔΥ δίνει ελλιπή στοιχεία στην Επιτροπή Εμπειρογνωμόνων για τα...

Με τήρηση όλων των μέτρων προστασίας ο εορτασμός του Αγίου Ανδρέα στην Πάτρα

Με την τήρηση των μέτρων για την προστασία από το κορονοϊό εορτάζεται σήμερα στην Πάτρα η μνήμη του πολιούχου Αγίου Ανδρέα.Το πρωί τελέστηκε, κεκλεισμένων...

«Ουδέποτε υπήρξε μυστική συνάντηση Δένδια – Μέρκελ»

Ουδέποτε πραγματοποιήθηκε μυστική συνάντηση μεταξύ του υπουργού Εξωτερικών Νίκου Δένδια και της γερμανίδας καγκελαρίου Αγκελα Μέρκελ, σημειώνουν διπλωματικές πηγές, διαψεύδοντας σχετικά δημοσιεύματα.Επίσης, οι ίδιες...

Κορονοϊός: «Είμαι σε καλά χέρια» – Το μήνυμα του Πλακιωτάκη από το νοσοκομείο

Ένα «τεράστιο ευχαριστώ» στους γιατρούς και το νοσηλευτικό προσωπικό του νοσοκομείου «Ευαγγελισμός» όπου νοσηλεύεται με κορονοϊό από το βράδυ του Σαββάτου έστειλε ο υπουργός...

Ηθοποιός για Σφακιανάκη: Δεν με νοιάζει η ποσότητα ναρκωτικών, το όπλο με φοβίζει πιο πολύ και οι ιδέες σου

Η σύλληψη του Νότη Σφακιανάκη για κατοχή ναρκωτικών και οπλοκατοχή μετά από έλεγχο της αστυνομίας το βράδυ της Κυριακής αποτελεί πρώτη είδηση τις τελευταίες...

Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος: Να ανασταλεί η απόφαση για διατίμηση των τεστ κορονοϊού

Την αναστολή της απόφασης για τη διατίμηση των τεστ για covid-19 και άμεση διαβούλευση, ζητά ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος, κάνοντας λόγο για «αιφνίδια απόφαση...