03-12-2020

Ανησυχείτε υπερβολικά για όλα; Δείτε πώς να το διαχειριστείτε

Η ανησυχία είναι ένα αναπόφευκτο συναίσθημα, όμως η υπερβολική ανησυχία για τα πάντα, απειλεί σοβαρά την ευτυχία μας, την ψυχική μας ισορροπία και την υγεία μας. Πώς θα διαχειριστείτε την ανησυχία σας;

Δεν σας παίρνει ο ύπνος γιατί το μυαλό σας γυρνάει διαρκώς σε διάφορες εκκρεμότητες. Αν καταγράψετε όλα όσα έχετε να κάνετε σε λίστες και βάλετε προτεραιότητες, θα σας είναι πιο εύκολο να βάλετε σε μια σειρά και να οργανώσετε όλα όσα έχετε να φέρετε εις πέρας.

Πιστεύετε ότι μειονεκτείτε σε σχέση με τους γύρω σας και ανησυχείτε διαρκώς ότι ανά πάσα στιγμή κάποιος θα ανακαλύψει ότι δεν αξίζετε όλα αυτά που οι άλλοι πιστεύουν για σας, ούτε την αγάπη και τον σεβασμό τους. Για να διαχειριστείτε αυτού του είδους την ανησυχία, φροντίστε να είστε επιεικής με τον εαυτό σας, αποφύγετε να τον συγκρίνετε με τους άλλους ή στο να στοχεύετε στο τέλειο. Μάλιστα αν πετύχετε κάπου, φροντίστε να το γιορτάσετε όπως αρμόζει στην περίσταση.

Είστε διαρκώς ανήσυχοι γιατί αποφεύγετε να συζητήσετε τα προβλήματα, να αντιμετωπίσετε μια δύσκολη κατάσταση ή γιατί διαρκώς αναβάλλετε τις δουλειές που πρέπει να κάνετε. Φτιάξτε λίστες για να δείτε τις προτεραιότητές σας και αναζητήστε τρόπους (π.χ. γυμναστική ή διαλογισμός) για να εκτονώνεστε ώστε να μην σας καταβάλλει η εσωτερική ανησυχία.

Αν αντιληφθείτε κάποιο περίεργο σύμπτωμα, φοβάστε ότι έχετε κάποια σοβαρή ασθένεια, ή ο,τιδήποτε αρνητικό συμβεί, το πρώτο που σκέφτεστε είναι ότι έρχεται η καταστροφή. Δοκιμάστε να δείτε τη θετική πλευρά των πραγμάτων και να αποσπάτε την προσοχή σας με κάτι άλλο όποτε οι αρνητικές σκέψεις σας… κυνηγούν.

ΣΧΟΛΙΑΣΕ ΤΟ

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Αυτοί οι τρεις λήστεψαν και χτύπησαν ηλικιωμένη στη Γλυφάδα – Ανθρωποκυνηγητό για τους δύο

Η Αστυνομία έδωσε στη δημοσιότητα έδωσε η αστυνομία, μετά από εντολή της Εισαγγελίας Πρωτοδικών Αθηνών, τα στοιχεία ταυτότητας και οι φωτογραφίες, τριών ημεδαπών που...

Κορονοϊός: Αρνητικό ρεκόρ με 622 διασωληνωμένους – 100 θάνατοι, 1.882 κρούσματα

Την ώρα που τα νέα κρούσματα κορονοϊού σε όλη τη χώρα σημείωσαν πτώση με 1.882, καταγράφηκε νέο αρνητικό ρεκόρ διασωληνωμένων με 622, με βάση...

Εξαρθρώθηκε κύκλωμα ναρκωτικών στη Δυτική Αττική: Η «αλανιάρα» και ο «συμπέθερος» στα χέρια της ΕΛΑΣ (video)

Πολύ περίεργα κωδικά ονόματα είχαν τα μέλη της εγκληματικής οργάνωσης που διέθεταν ναρκωτικά για όλα τα γούστα στα Άνω Λιόσια και στο Ζεφύρι και...

Η φωτό και το μήνυμα της Σοφίας Αλιμπέρτη στην Πάρο

Η Σοφία Αλιμπέρτη έκανε ένα ποστ στο instagram μετά από καιρό.Η γνωστή ηθοποιός απέχει τα τελευταία χρόνια από τα φώτα της δημοσιότητας καθώς έχει...

Παρέμβαση Τσίπρα στη Βουλή – «Είστε κυβέρνηση Λουδοβίκου και Μαρίας Αντουανέτας» (video)

Παρέμβαση στη Βουλή όπου συζητείται στην Ολομέλεια το νομοσχέδιο του υπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας για τον «Εκσυγχρονισμό της Χωροταξικής και Πολεοδομικής νομοθεσίας» πραγματοποίησε ο...

Σεισμός στη Σάμο: Βίντεο με συγκλονιστικές εικόνες από το τσουνάμι που χτύπησε το νησί

Συγκλονιστικές είναι οι εικόνες από βίντεο που παρουσίασε η επιστημονική αποστολή του ΕΚΠΑ με τα στιγμιότυπα από τον φονικό σεισμό 6,7 Ρίχτερ στη Σάμο...