14-02-2021

Τροφές που χαρίζουν χρόνια

Μπορεί να μην μπορείτε να σταματήσετε τον χρόνο, μπορείτε όμως να καθυστερήσετε τα σημάδια του γήρατος και να προλάβετε την εμφάνιση των ρυτίδων. Η διατροφή και η άσκηση είναι δύο από τους βασικούς τρόπους για να πετύχετε τα παραπάνω.

Όσον αφορά στη διατροφή, το κόκκινο κρασί και οι μαύρες σοκολάτες θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε νέοι. Το συστατικό του κόκκινου κρασιού, η ρεσβερατρόλη, επιβραδύνει τη γήρανση, ενώ τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στην μαύρη σοκολάτα βοηθούν στην πρόληψη της γήρανσης, στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Εκτός από τη μαύρη σοκολάτα, όλα τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά χαρίζουν ενέργεια και ζωντάνια. Τέτοια τρόφιμα είναι τα μούρα, το πράσινο τσάι, τα φασόλια, τα φυλλώδη και χρωματιστά λαχανικά και φρούτα, καθώς και τα καρύδια.

Επίσης τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στα λιπαρά ψάρια και στα καρύδια κάνουν καλό στην υγεία και το δέρμα.

Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό για να διατηρείτε το δέρμα και τον οργανισμό σας ενυδατωμένο.

ΣΧΟΛΙΑΣΕ ΤΟ

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ