07-01-2021

Μικρές αλλαγές με μεγάλα οφέλη για την υγεία

Κι όμως, κάποιες μικρές και ανώδυνες αλλαγές που μπορεί να κάνει κανείς στην καθημερινότητά του έχουν πολύ θετικό αντίκτυπο στην υγεία και ευεξία του οργανισμού του. Ιδού 9 από αυτές.

  1. Πίνετε περισσότερο νερό, αφού επιδρά όχι μόνο στην υγιή λειτουργία του οργανισμού αλλά και στην καλή διάθεση.
  2. Μην ξεχνάτε το αντηλιακό, ακόμα και όταν δεν είστε στην παραλία. Φροντίστε δε να το ανανεώνετε συχνά.
  3. Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης, η οποία συνδέεται με τη δημιουργία φλεγμονών και την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  4. Αν εργάζεστε σε υπολογιστή, φροντίστε να απομακρύνεστε για λίγα λεπτά από την οθόνη και να περπατάτε στον χώρο.
  5. Προσθέστε λαχανικά καθημερινά στη διατροφή σας, αφού σύμφωνα με έρευνες η καθημερινή κατανάλωση λαχανικών μειώνει το ρίσκο των καρδιαγγειακών νοσημάτων και της εμφάνισης καρκίνου.
  6. Πίνετε τον καφέ σας σκέτο. Αφενός για να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης, αφετέρου για να επωφεληθείτε από τα ευεργετικά για τον οργανισμό συστατικά του.
  7. Εντάξτε στη διατροφή σας περισσότερα προβιοτικά, δηλαδή περισσότερα καλά βακτήρια, όπως αυτά που περιέχονται στο γιαούρτι και τα οποία ωφελούν συνολικά στην υγεία και ευεξία του οργανισμού.
  8. Αντικαταστήστε τα επεξεργασμένα άλευρα με ολικής αλέσεως για να λαμβάνετε την απαραίτητη ποσότητα φυτικών ινών και έχει ανάγκη ο οργανισμός.
  9. Κλείστε το κινητό σας πριν κοιμηθείτε για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.

ΣΧΟΛΙΑΣΕ ΤΟ

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Facebook και Instagram «μπλοκάρουν» τον Τραμπ για τουλάχιστον δύο εβδομάδες

Αδιαμφισβήτητα η 6η Ιανουαρίου του 2021 αποτελεί μαύρη σελίδα στην ιστορία των ΗΠΑ.Τα βλέμματα όλου του πλανήτη στράφηκαν στην Ουάσινγκτον, χάρη στις πρωτόγνωρες εικόνες...

Άνοιγμα σχολείων και στις «κόκκινες» περιοχές εισηγούνται οι λοιμωξιολόγοι

Το άνοιγμα δημοτικών σχολείων, νηπιαγωγείων και βρεφονηπιακών σταθμών τη Δευτέρα 11 Ιανουαρίου και σε περιοχές με αυξημένο επιδημιολογικά φορτίο, εισηγούνται οι λοιμωξιολόγοι μετά από...

«Επιδημία» οι τηλεφωνικές απάτες στην Κάρπαθο – Τι πρέπει να προσέχουν οι πολίτες (video)

Ως μορφή «επιδημίας» χαρακτηρίζονται οι τηλεφωνικές απάτες στο νησί της Καρπάθου λόγω της συχνότητας με την οποία λαμβάνουν χώρα. Χαρακτηριστικό είναι το γεγονός πως...

Κορονοϊός: Θεραπεία με πλάσμα αίματος αναρρωσάντων – Πότε βοηθάει και τι αποτελέσματα έχει

Με την προϋπόθεση ότι θα πραγματοποιηθεί εντός τριών ημερών από την εκδήλωση των συμπτωμάτων της νόσου, η χορήγηση σε ασθενείς με Covid-19 πλάσματος αίματος...

Εισβολή στο Καπιτώλιο: Ο επικεφαλής των Δημοκρατικών ζητά την άμεση καθαίρεση Τραμπ

Μετά τα πρωτοφανή γεγονότα στο Καπιτώλιο, ο Τσακ Σούμερ, ο επικεφαλής της κοινοβουλευτικής ομάδας των Δημοκρατικών στη Γερουσία ζήτησε σήμερα Πέμπτη (7/1) από τον...

«Survivor»: Οι δύο ομάδες απόψε αναμετρούνται για ένα έπαθλο που θα αλλάξει εντελώς τις ζωές τους

Το «Survivor» εκτάκτως θα προβληθεί απόψε με μία αποχώρηση που θα συζητηθεί.Έφτασε η ώρα για τη δεύτερη αποχώρηση της σεζόν. Η Αγγελική Λάμπρη και...