Αν θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και να θωρακίσετε την υγεία σας, δεν έχετε παρά να κάνετε μικρές αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες και να παραδειγματιστείτε από όσους ανθρώπους σπάνια αρρωσταίνουν. Τι συνηθίζουν να κάνουν για να διατηρούνται υγιείς;

  1. Δεν θυσιάζουν τον ύπνο τους, αλλά φροντίζουν να κοιμούνται τις ώρες που χρειάζεται ο οργανισμός τους.
  2. Γυμνάζονται συχνά, καθώς η άσκηση δεν είναι μόνο ένας τρόπος για να δυναμώσουν το σώμα τους αλλά και μια αποτελεσματική τεχνική για να αποβάλλουν το άγχος.
  3. Τρώνε σωστά, εφοδιάζοντας τον οργανισμό τους με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη.
  4. Αποφεύγουν όσες τροφές έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
  5. Κάνουν γιόγκα που συμβάλλει στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού.
  6. Αποφεύγουν το αλκοόλ.
  7. Κάνουν συχνά σεξ.
  8. Περνάνε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, συνήθεια που αφενός αυξάνει τη βιταμίνη D, αφετέρου χαλαρώνει και φτιάχνει τη διάθεση.
  9. Απολαμβάνουν χρόνο με τους φίλους τους. 
  10. Σκέφτονται θετικά.
  11. Πίνουν τσάι, που είναι ευεργετικό για την υγεία και ευεξία του οργανισμού.

SHARE


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.

Αφήστε το σχόλιό σας