06-12-2019
Αρχική ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Social media και έφηβοι: Πόσες ώρες χρήσης προκαλούν προβλήματα υγείας

Social media και έφηβοι: Πόσες ώρες χρήσης προκαλούν προβλήματα υγείας

Λιγότερος ύπνος και... περισσότερη ζάχαρη

Την υγεία των εφήβων επηρεάζουν η υπερβολική χρήση των ηλεκτρονικών συσκευών και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα.

Συγκεκριμένα διαπιστώθηκε ότι άνω των τριών ωρών καθημερινή χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης συνδέεται με κακές συνήθειες ύπνου, ενώ η υπερβολική χρήση ηλεκτρονικών συσκευών σχετίζεται με αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης και καφεΐνης.

Στην πρώτη έρευνα, που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «BMJ Open», διαπιστώθηκε ότι οι έφηβοι στη Βρετανία που χρησιμοποιούσαν τα social media πάνω από τρεις ώρες την ημέρα είχαν προβλήματα στο πρόγραμμα ύπνου τους, για παράδειγμα, μπορεί να κοιμούνταν 11 το βράδυ τις καθημερινές ή μπορεί να ξυπνούσαν κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Στην παρούσα έρευνα αναλύθηκαν δεδομένα από 11.872 εφήβους που είχαν γεννηθεί μεταξύ του 2000 και του 2002. Αυτοί ανέφεραν πόσο χρόνο περνούσαν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (Facebook, Twitter, WhatsApp) καθώς και τις τυπικές συνήθειες ύπνου τους (ώρα βραδινού ύπνου και αφύπνισης σχολικές μέρες και σαββατοκύριακα, πόση ώρα τους έπαιρνε να καταφέρουν να κοιμηθούν και το πόσο δυσκολεύονταν να ξανακοιμηθούν αν ξυπνούσαν κατά τη διάρκεια της νύχτας).

Πώς επηρεάζει τον ύπνο

Βρέθηκε ότι χρήστες πολύ υψηλού επιπέδου (χρήση πάνω από 5 ώρες) ήταν 70%  πιθανότερο να κοιμούνται μετά τις 11 τις καθημερινές και μετά τα μεσάνυχτα τις μέρες που δεν είχαν σχολείο συγκριτικά με τους χρήστες μέσου επιπέδου (χρήση 1-3 ώρες καθημερινά). Επίσης τόσο οι χρήστες υψηλού (χρήση 3-5 ώρες την ημέρα) όσο και εκείνοι πολύ υψηλού επιπέδου ξυπνούσαν πιο αργά (μετά τις 8 πμ.) τις μέρες που είχαν σχολείο σε σχέση με τους χρήστες μέσου επιπέδου, ενώ οι χρήστες πολύ υψηλού επιπέδου δήλωναν ότι αντιμετώπιζαν δυσκολίες στην επέλευση του ύπνου αν ξυπνούσαν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τα κορίτσια χρησιμοποιούσαν τα social media περισσότερο από τα αγόρια.

Από την άλλη, οι χρήστες χαμηλού επιπέδου (χρήση λιγότερο από 1 ώρα την ημέρα) είχαν λιγότερες πιθανότητες να κοιμούνται και να ξυπνούν αργά, εύρημα που ενισχύει την υπόθεση ότι η χρήση των social media συνδέεται με τις συνήθειες ύπνου. Αυτό είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό, κατά τους ερευνητές, ιδιαίτερα για τις σχολικές μέρες, καθώς ο περιορισμένος ύπνος έχει συσχετιστεί με χειρότερες επιδόσεις στο σχολείο και λιγότερο καλή ψυχική υγεία.

Οι ερευνητές εξηγούν ότι η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και του ύπνου μπορεί να αντανακλούν υποβόσκοντα προβλήματα υγείας. Οι ίδιοι φιλοδοξούν πως η μελλοντική έρευνα θα δώσει μια πιο συνολική κατανόηση της σχέσης χρήσης κοινωνικών δικτύων και ύπνου. Τέλος, διερευνώνται προσεγγίσεις που θα βοηθήσουν τους νέους να βρουν μια ισορροπία μεταξύ της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και ενός κατάλληλου προγράμματος ύπνου που θα επιτρέψει επαρκή ύπνο κατά τις μέρες σχολείου, γεγονός που θα έχει οφέλη στην υγεία και στις επιδόσεις των εφήβων.

Περισσότερη ζάχαρη και καφεΐνη

Μια δεύτερη έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο “Μακ Μάστερ” έδειξε ότι όσο περισσότερο χρόνο καταναλώνουν οι έφηβοι ασχολούμενοι με ηλεκτρονικές συσκευές τόσο περισσότερη ζάχαρη και καφεΐνη καταναλώνουν.

Τα αποτελέσματα της παρούσας μελέτης, που δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση “PLOS ONE”, έδειξαν ότι πάνω από το 27% των εφήβων υπερβαίνουν τη συνιστώμενη ποσότητα πρόσληψης ζάχαρης και το 21% ξεπερνά τα αντίστοιχα επίπεδα καφεΐνης που παίρνουν από τα αναψυκτικά και τα ενεργειακά ποτά. Οι άντρες κατανάλωναν περισσότερες αναψυκτικά και ενεργειακά ποτά από τις γυναίκες και οι έφηβοι δευτέρας γυμνασίου περισσότερα από αυτούς της πρώτης λυκείου.

Η δρ Κάθριν Μόρισον, καθηγήτρια παιδιατρικής στο Πανεπιστήμιο “Μακ Μάστερ”, συν-διευθύντρια του Κέντρου Έρευνας για το Μεταβολισμό, την Παχυσαρκία και το Διαβήτη του αντίστοιχου Πανεπιστημίου και ενδοκρινολόγος για παιδιά στο Νοσοκομείο Παίδων “Μακ Μάστερ”, εξήγησε ότι μεταξύ του 2013 και του 2016 υπήρξε μια πίεση να μειωθεί η κατανάλωση αναψυκτικών και ενεργειακών ποτών στις ΗΠΑ αλλά φαίνεται ότι η αυξημένη χρήση των ηλεκτρονικών συσκευών και ιδιαίτερα της τηλεόρασης συνδέεται με αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης και καφεΐνης.

Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 32.418 συμμετέχοντες, εφήβους από 13-14 ετών και 15-16 ετών (δευτέρα γυμνασίου έως πρώτη λυκείου).

Φάνηκε πως κάθε επιπλέον ώρα τηλεόρασης συνδέθηκε με 32% μεγαλύτερη πιθανότητα υπέρβασης των συνιστώμενων, από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), επιπέδων ζάχαρης και με 28% αυξημένη πιθανότητα υπέρβασης των αντίστοιχων επιπέδων καφεΐνης. Παράλληλα κάθε ώρα που περνούν οι έφηβοι μιλώντας στο κινητό ή χρησιμοποιώντας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αύξησε επίσης τον κίνδυνο υπέρβασης των συνιστώμενων επιπέδων ζάχαρης ή καφεΐνης.

Οι ερευνητές εξεπλάγησαν από το γεγονός ότι η χρήση των βιντεοπαιχνιδιών συνδέθηκε ελάχιστα με την κατανάλωση περισσότερης καφεΐνης.

«Λαμβάνοντας υπόψη τις εκστρατείες μάρκετινγκ που στοχεύουν σε αυτούς που παίζουν βιντεοπαιχνίδια, αναμενόταν μια ιδιαίτερα ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης καφεΐνης από ενεργειακά ποτά ή αναψυκτικά και της χρήσης βιντεοπαιχνιδιών, η τηλεόραση, πάντως, συνδέθηκε πιο έντονα με υπερβολική κατανάλωση αυτών των στοιχείων», δήλωσε η Μόρισον.

Ωστόσο, η χρήση υπολογιστή στο πλαίσιο του σχολείου συνδέθηκε με χαμηλότερη πιθανότητα υπέρβασης των συνιστώμενων επιπέδων κατανάλωσης ζάχαρης.

Τα ποτά που είτε περιλαμβάνουν ζάχαρη είτε τεχνητά γλυκαντικά συνδέονται με την παχυσαρκία, τον διαβήτη, τα σφραγίσματα στα δόντια και τις κακές συνήθειες ύπνου. Η αυξημένη καφεΐνη, που συναντάται στα ενεργειακά ποτά, συνδέεται με πονοκεφάλους, υψηλότερη αρτηριακή πίεση, ναυτία, εμετό, διάρροια και πόνο στο στήθος, καθώς και κακό ύπνο. Ως εκ τούτου, τόσο η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία όσο και η Καναδική Παιδιατρική Εταιρεία παροτρύνουν τους γιατρούς να ευαισθητοποιήσουν τους νέους και τις οικογένειες για τους κινδύνους αυτών των σκευασμάτων και τους συστήνουν να αποφεύγουν την κατανάλωσή τους.

(ΑΠΕ-ΜΠΕ)

{{-PCOUNT-}}20{{-PCOUNT-}}

ΣΧΟΛΙΑ

Tο altsantiri.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γιατί η κούπα του Μητσοτάκη από το Harvard είναι πάντα γυρισμένη ανάποδα;

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης σπούδασε στο Χάρβαρντ όπως σίγουρα γνωρίζετε. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι πως ο πρωθυπουργός χρησιμοποιεί αρκετά συχνά μια μπλε κούπα...

Τα πρώτα λόγια Μητσοτάκη σε Ερντογάν: Συγγνώμη που άργησα, ήμουν με τον Τραμπ (video)

Την πρώτη στιχομυθία που είχε ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης με τον τούρκο πρόεδρο Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν λίγο πριν ξεκινήσει η κρίσιμη συνάντησή τους, βλέπει...

Κοινωνικό μέρισμα 2019: Διανέμεται σε 250.000 νοικοκυριά – Ποιοι θα λάβουν 700 ευρώ (video)

Τις αποφάσεις της κυβέρνησης για το κοινωνικό μέρισμα του 2019 ανακοίνωσε από το βήμα της Βουλής ο υπουργός Οικονομικών, Χρήστος Σταϊκούρας. Όπως είπε ο κ....

Ο Πατέρας «έδωσε» ξανά τον Μητσοτάκη: Μου ζήτησαν να μην ξαναβγώ στα κανάλια (ηχητικό)

Μετά την περιβόητη συνέντευξη στον ΣΚΑΪ για τις παρασκηνιακές συζητήσεις του με τον Κυριάκο Μητσοτάκη μία ημέρα μετά την παραίτησή του από τη θέση του...

«Το Καφέ της Χαράς»: Νύφη η… πρωτευουσιάνα – Οι πρώτες εικόνες από τα γυρίσματα

Πολλοί είναι αυτοί οι οποίοι ανυπομονούν για το remake της σειράς του Χάρη Ρώμα και της Άννας Χατζησοφιά «Το Καφέ της Χαράς», η οποία...

Ο Κυριάκος «αποφασιστικός ηγέτης» μέσω… φυσιογνωμιστών (video)

Η επικοινωνιακή πολιτική της κυβέρνησης πέρασε από πολλά στάδια. Διάφορα φιλοκυβερνητικά μέσα προσπάθησαν κατά καιρούς να μας πείσουν ότι ο Κυριάκος Μητσοτάκης είναι από...

Τρεις βουλευτές της ΝΔ, για πρώτη φορά μετά από χρόνια, στο μνημόσυνο Χωροφυλακής Μακρυγιάννη

Τρεις βουλευτές της Νέας Δημοκρατίας παραβρέθηκαν στο μνημόσυνο που έγινε την περασμένη Κυριακή στο Σύνταγμα Χωροφυλακής Μακρυγιάννη, επιδεικνύοντας τη στροφή που έχει κάνει η...

«Άγριες Μέλισσες»: Η ερωτική σκηνή Κυπραίου – Μυρσίνης που καθήλωσε τους τηλεθεατές

Πολλούς λόγους για να χαμογελούν έχουν τα στελέχη του ΑΝΤ1 κάθε φορά που βλέπουν τα νούμερα τηλεθέασης της σειράς «Άγριες Μέλισσες». Το σήριαλ έχει...

«Άλλες γυναίκες φοράνε τα φουστάνια σου» – Το βιβλίο του Λάκη Λαζόπουλου για την Τασούλα του (video)

Καλεσμένος του Γρηγόρη Αρναούτογλου στον ΑΝΤ1 ήταν χθες βράδυ ο Λάκης Λαζόπουλος, ο οποίος δε δίστασε να μιλήσει για τις επιθέσεις που δέχτηκε και...

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

φορολογικό νομοσχέδιο Βουλή

«Πέρασε» το φορολογικό νομοσχέδιο με τις ψήφους ΝΔ και Ελληνικής Λύσης

Με 168 θετικές ψήφους εγκρίθηκε το σχέδιο νόμου της κυβέρνησης για το φορολογικό. Υπέρ τάχθηκαν οι βουλευτές της πλειοψηφίας και η Ελληνική Λύση, ενώ...
Ναϊρόμπι κατάρρευση κτήριο

Κατέρρευσε κτήριο στο Ναϊρόμπι – Τουλάχιστον τρεις νεκροί και 27 τραυματίες (video)

Σύμφωνα με την αστυνομία, πολυκατοικία κατέρρευσε στην πρωτεύουσα της Κένυας, το Ναϊρόμπι με αποτέλεσμα τουλάχιστον τρεις άνθρωποι να σκοτωθούν και 27 να τραυματιστούν. https://twitter.com/AFPAfrica/status/1202997799756980230 Την ίδια...
ΣΥΡΙΖΑ Κουμουνδούρου σήμα

Σκληρή ανακοίνωση από τον ΣΥΡΙΖΑ: Πάει πολύ ο κ. Μητσοτάκης να μας κάνει μαθήματα...

Με μια σκληρή ανακοίνωση απάντησε ο ΣΥΡΙΖΑ στις επικρίσεις του Κυριάκου Μητσοτάκη για τις δηλώσεις του προέδρου του κόμματος της αξιωματικής αντιπολίτευσης, Αλέξη Τσίπρα,...
Σλοβακία φωτιά έκρηξη πολυκατοικία νεκροί

Φονική έκρηξη σε πολυκατοικία στη Σλοβακία – Τουλάχιστον 5 νεκροί, δεκάδες τραυματίες (video)

Τουλάχιστον πέντε άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους και δεκάδες τραυματίστηκαν από την έκρηξη αερίου που σημειώθηκε το μεσημέρι της Παρασκευής σε πολυκατοικία 12 ορόφων...
φορτωτής λατομείο μπάζα

Τραγωδία στη Βέροια: Νεκρός 29χρονος σε εργατικό δυστύχημα

Ένας νέος άνδρας 29 ετών έχασε τη ζωή του σε εργατικό δυστύχημα που συνέβη σε λατομείο στους Γεωργιανούς Ημαθίας και οι αρμόδιες αρχές ερευνούν...
Τσιμίκας Σφιντέρσκι Παπαδόπουλος Ολυμπιακός ΠΑΟΚ

Δύο αγωνιστικές στον Ολυμπιακό: Χωρίς κόσμο με Παναθηναϊκό – Έκαναν έφεση οι «ερυθρόλευκοι»

Με δύο αγωνιστικές κεκλεισμένων των θυρών και πρόστιμο 61.500 ευρώ τιμωρήθηκε ο Ολυμπιακός από το Μονομελές Πειθαρχικό Όργανο της Super League για τα επεισόδια...
Γρηγορόπουλος πορεία Αθήνα

Νέες συγκεντρώσεις για την επέτειο δολοφονίας του Γρηγορόπουλου – «Φρούριο» η Αθήνα

Μετά την πρωινή διαδήλωση των μαθητών για τα 11 χρόνια από τη δολοφονία του Αλέξανδρου Γρηγορόπουλου, τη σκυτάλη παίρνουν το απόγευμα πολίτες, οργανώσεις της...
μαχαίρι χέρι τσέπη

Νέο περιστατικό βίας σε σχολείο: Μαθητής έβγαλε μαχαίρι εναντίον συμμαθητή του

Ανησυχητικές διαστάσεις λαμβάνουν τα ενδοσχολικά κρούσματα βίας. Αυτή τη φορά δύο μαθητές φέρεται να είχαν διένεξη σε Γυμνάσιο των Χανίων, μόνο που ο ένας...
Αντετοκούνμπο Γκρίφιν Ντιτρόιτ Πίστονς Μιλγουόκι Μπακς

Σπέσιαλ βίντεο για τα γενέθλια του Αντετοκούνμπο – Τι του ευχήθηκαν Καλάθης και Σπανούλης

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο… πάτησε την Παρασκευή (06/12) τα 25 και οι ιθύνοντες των Μιλγουόκι Μπακς μετά το βίντεο με τις ευχές των οικείων του...
εργαστήριο κάνναβης Πύργος αστυνομία

Εντοπίστηκε εργαστήριο καλλιέργειας κάνναβης σε παλιό εμπορικό κατάστημα στον Πύργο

Οργανωμένο εργαστήριο υδροπονικής καλλιέργειας κάνναβης, εντόπισαν στον Πύργο της Ηλείας, αστυνομικοί της Δίωξης Ναρκωτικών και συνέλαβαν έναν 43χρονο, σε βάρος του οποίου σχηματίστηκε δικογραφία...