Πώς να θωρακίσετε το παιδί απέναντι στις ιώσεις

Μπήκαμε στον μήνα όπου η γρίπη βρίσκεται σε έξαρση, ενώ οι ιώσεις έχουν την… τιμητική τους σε σχολεία και παιδικούς σταθμούς. Για να θωρακίσετε το παιδί σας απέναντι στις ασθένειες, ακολουθήστε τέσσερις πρακτικούς τρόπους.

Φροντίστε να αερίζετε επαρκώς το υπνοδωμάτιό του ακόμα και αν κάνει κρύο, ώστε να αποφύγετε την εξάπλωση των ιών που πιθανόν έχουν μεταφερθεί από το σχολείο ή τον παιδικό σταθμό.

Ενισχύστε τη διατροφή του με βιταμίνες, επιλέγοντας φρούτα, όπως πορτοκάλια, μήλα και μανταρίνια, αλλά και λαχανικά, όπως μπρόκολο και λάχανο. Φροντίστε δε να μειώσετε την πρόσληψη αναψυκτικών και συσκευασμένων χυμών που είναι πλούσιοι σε ζάχαρη και να τα αντικαταστήσετε με φυσικούς χυμούς.

Βεβαιωθείτε ότι κοιμάται αρκετές ώρες, καθώς ο επαρκής ύπνος συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Μάθετε στο παιδί σας να τηρεί τους κανόνες υγιεινής, όπως να πλένει τα χέρια του κάθε φορά που επιστρέφει σπίτι και πριν το φαγητό, όπως και να αποφεύγει να τα βάζει στο στόμα ή τα μάτια όταν βρίσκεται έξω.