11-12-2019
Αρχική LIFESTYLE Τζένη Μπαλατσινού: Η δίαιτα express που προτείνει για άψογη σιλουέτα

Τζένη Μπαλατσινού: Η δίαιτα express που προτείνει για άψογη σιλουέτα

Η Τζένη Μπαλατσινού διατηρεί μια καλλίγραμμη σιλουέτα και αποκαλύπτει τη δίαιτα express που κάνει όταν θέλει να χάσει μερικά κιλά.

Πρωινό
-Καφές ή τσάι με γλυκαντική ουσία (προαιρετικά)
-1/2 γκρέιπφρουτ
-2 κ.σ. γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή 1 φλιτζάνι γάλα χωρίς λιπαρά ή 1 αυγό βραστό ή 1/2 κεσεδάκι τυρί cottage
-1 φρυγανιά ολικής
Δεκατιανό
-1 μέτριο φρούτο
Μεσημεριανό
-80 γρ. λαχανικά (λάχανο, μπρόκολο, ντομάτες)
-90 γρ. ψάρια βραστά ή 90 γρ. μοσχάρι ή 100 γρ. στήθος κοτόπουλο ή 90 γρ. ψαρονέφρι ή 1 μεγάλο αυγό βραστό
-1 φέτα ψωμί ή 1 μικρή πατάτα βραστή
Απογευματινό
-1 μέτριο φρούτο
Δείπνο
-1 φλιτζ. τσαγ. τόνο σε νερό ή 60 γρ. κοτόπουλο ή 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή 2 φρούτα εποχής
-1/2 φλιτζ. τσαγ. καρότα ή 1 φλιτζ. τσαγ. μπρόκολο ή 1 φλιτζ. τσαγ. κουνουπίδι
-2 φρυγανιές ολικήςμπαλατσινού

Την έβδομη μέρα κατανάλωσε 4 φρούτα με 2 γαλακτοκομικά χωρίς λιπαρά (γάλα, γιαούρτι) και 2 πράσινες σαλάτες με 2 κ.σ. λάδι.
 Συμβουλές:
-Μην χρησιμοποιήσεις λάδι (εκτός της 7ης μέρας)
-Πιες 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα
-Απόφυγε το αλκοόλ διότι θα πάρεις περιττές θερμίδες
-Μη βάζεις αλάτι στο φαγητό, διότι κάνει κατακρατήσεις υγρών και δημιουργεί φουσκώματα
-Μην εφαρμόσεις κάποια δίαιτα προτού συμβουλευτείς τον διατροφολόγο ή τον γιατρό σου.

Πηγή:you

{{-PCOUNT-}}5{{-PCOUNT-}}

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

«Είχα ερωτική σκηνή με τον Τσιμιτσέλη και ήταν κάτι το φρικτό και το τραγικό» (video)

Ποια γνωστή πρωταγωνίστρια έκανε αυτές τις δηλώσεις; Καλεσμένη της εκπομπής dot μεταξύ άλλων εξομολογήθηκε πως αν σιχαίνεται κάτι στη δουλειά της αυτό είναι οι ερωτικές...

Εμφιετζόγλου κατά Καραμανλή: Είσαι άσχετος, ανίκανος, ψεύτης και θρασύδειλος (video)

Προσωπική επίθεση, με βαρείς χαρακτηρισμούς κατά του Κώστα Καραμανλή, εξαπέλυσε ο πρόεδρος του Ομίλου Εταιρειών Μηχανικής, Πρόδρομος Εμφιετζόγλου, με αφορμή τα όσα είπε ο υπουργός...

Έξαλλη η Πάνια με καλεσμένη της – Πετούσε πράγματα on air κι αποχώρησε από το πλατό (video)

Η Αννίτα Πάνια έγινε έξαλλη με καλεσμένη της εκπομπής της. Τι συνέβη; Η κυρία Ελένη πήγε στην εκπομπή και εξομολογήθηκε πως βλέπει προφητικά όνειρα. «Από...

Νέες δηλώσεις από τον Ναύαρχο της Λιβύης: Υπάρχει διαταγή να βουλιάξω τα τουρκικά πλοία (video)

O Ελ Μαχντάουι Φάρατζ, Αρχηγός του Στόλου της Λιβύης μίλησε ξανά για το παράνομο μνημόνιο Τουρκίας – Λιβύης για τις θαλάσσιες ζώνες, μετά τη...

Ξεκίνησαν οι παραιτήσεις διοικητών νοσοκομείων πριν καν διοριστούν επίσημα

Δε λένε να σταματήσουν οι κλυδωνισμοί στο υπουργείο Υγείας λόγω της ιστορίας με τους διορισμούς «γαλάζιων» στις διοικήσεις των νοσοκομείων της χώρας, με χαρακτηριστικές...

Περιφερειακή Σύμβουλος του Πατούλη έστειλε τη μητέρα της να καταθέσει αντ’ αυτής στεφάνι

Περιφερειακή Σύμβουλος του συνδυασμού «Νέα Αρχή για την Αττική» του Γιώργου Πατούλη έστειλε τη μητέρα της να καταθέσει, αντ’ αυτής, στεφάνι στις επετειακές εκδηλώσεις...

Αιματηρό επεισόδιο με έναν νεκρό στα Πατήσια

Ένας νεκρός και ένας τραυματίας είναι ο απολογισμός της αιματηρής συμπλοκής μεταξύ αλλοδαπών, που σημειώθηκε το βράδυ της Δευτέρας, στην οδό Νικοπόλεως 54 στα...

«Έρωτας μετά»: Πάρτι στο twitter για την ερμηνεία της Λασκαράκη και τη σκηνή με τον ημίγυμνο Λεβεντογιάννη

Το επεισόδιο της σειράς  το βράδυ της Δευτέρας προκάλεσε ανάμεικτα συναισθήματα στους τηλεθεατές που έσπευσαν να σχολιάσουν στο twitter. Αποθεωτικά σχόλια για την ερμηνεία...

Ελεύθερη ξανά η Μαρία Κίτσου – Χώρισε από τον Μίνωα Μάτσα

Η Μαρία Κίτσου είναι μια από τις πιο ταλαντούχες ηθοποιούς της γενιάς της την οποία γνωρίσαμε καλύτερα μέσα από τη συμμετοχή της στις «Άγριες...

Ύψωσαν τουρκική σημαία σε ελληνική νησίδα στο Διδυμότειχο (video)

Μια τουρκική σημαία βρέθηκε στον Έβρο και συγκεκριμένα σε ελληνική νησίδα, η οποία βρίσκεται μέσα στον ποταμό στην περιοχή του χωριού Πραγγί Διδυμοτείχου. Σύμφωνα με...

Ο Μπογδάνος είναι ο «άνδρας του σπιτιού» και απαιτεί να έχει ζεστό νερό όταν πλένει πιάτα (video)

Την όχι και τόσο... συνταρακτική αποκάλυψη ότι είναι ο «άνδρας του σπιτιού» και απαιτεί όταν πλένει πιάτα να έχει... ζεστό νερό έκανε ο «πολυπράγμων»...

Το σαμαρικό antinews στήνει ξανά στον «τοίχο» τον Μητσοτάκη: Δολοφονεί συνειδητά την πατρίδα

Την ώρα που η κυβέρνηση του Κυριάκου Μητσοτάκη προσπαθεί να ισορροπήσει από τα πρώτα πλήγματα που δέχθηκε με τους διορισμούς «γαλάζιων» στα νοσοκομεία και την...

ΣΧΟΛΙΑ

Tο altsantiri.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.