24-01-2020
Αρχική ΕΛΛΑΔΑ Έως την Παρασκευή ο πρώτος καύσωνας του καλοκαιριού - Πώς θα προστατευτείτε από τη ζέστη

Έως την Παρασκευή ο πρώτος καύσωνας του καλοκαιριού – Πώς θα προστατευτείτε από τη ζέστη

  • Από την Παρασκευή (5/7) αναμένεται η σταδιακή υποχώρηση των υψηλών θερμοκρασιών, παρόλα αυτά θα διατηρηθούν σε υψηλά για την εποχή επίπεδα
  • Αναλυτικά τα απαραίτητα μέτρα προφύλαξης από τις υψηλές θερμοκρασίες
  • Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να προκαλέσουν θερμική εξάντληση και θερμοπληξία

Σε εξέλιξη βρίσκεται ο πρώτος καύσωνας του καλοκαιριού, ο οποίος θα διαρκέσει περίπου τρεις μέρες – έως την Παρασκευή (5/7). Η εισβολή θερμών αέριων μαζών στην Ελλάδα έχει ως αποτέλεσμα τις πολύ υψηλές θερμοκρασίες.

Σύμφωνα με την μετεωρολογική υπηρεσία meteo του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών (ΕΑΑ), από την Παρασκευή (5/7) αναμένεται η σταδιακή υποχώρηση των υψηλών θερμοκρασιών, παρόλα αυτά θα διατηρηθούν σε υψηλά για την εποχή επίπεδα.

Σύμφωνα με τα έως τώρα διαθέσιμα προγνωστικά στοιχεία, οι εκτιμώμενες μέγιστες θερμοκρασίες κατά τις μεσημεριανές ώρες της Τετάρτης (3/7) θα φτάσουν τους 39 βαθμούς Κελσίου και τοπικά πιθανώς τους 40 βαθμούς Κελσίου, ενώ την Πέμπτη (4/7) θα φτάσουν τους 40 έως 41 βαθμούς Κελσίου. Παράλληλα όμως, την Πέμπτη (4/7) και την Παρασκευή (5/7) θα εκδηλωθούν βροχές και τοπικές καταιγίδες τις θερμές ώρες της ημέρας, κυρίως στα βόρεια ηπειρωτικά.

Εξαιτίας των αναμενόμενων υψηλών θερμοκρασιών, θα πρέπει να τηρούνται μια σειρά από απαραίτητα μέτρα προφύλαξης, όπως:

* Πίνετε επαρκείς ποσότητες νερού ανά τακτά χρονικά διαστήματα, για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Μην περιμένετε να διψάσετε για να πιείτε νερό, χυμούς ή αναψυκτικά.

* Διατηρείτε δροσερό τον εσωτερικό χώρο του σπιτιού σας.

* Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ, επειδή αυξάνει την πιθανότητα αφυδάτωσης.

* Κάνετε τακτικά χλιαρά ή κρύα μπάνια.

* Ντυθείτε με ελαφριά και άνετα ρούχα, για να μην παρεμποδίζεται η εξάτμιση του ιδρώτα.

* Αποφύγετε τα μεγάλα και βαριά γεύματα, τρώγοντας άφθονα φρούτα και σαλάτες.

* Διατηρείτε συχνή επικοινωνία με τους αγαπημένους σας, ιδίως τους ηλικιωμένους.

* Αποφύγετε την έντονη σωματική άσκηση υπό ακραίες θερμοκρασίες. Προτιμήστε τις πολύ πρωινές ή τις βραδινές ώρες. Εάν στη διάρκεια της άσκησης νιώσετε καταβολή, ναυτία, ζάλη ή πονοκέφαλο, σταματήστε αμέσως.

* Ενημερωθείτε συχνά για τις μετεωρολογικές συνθήκες.

Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να προκαλέσουν θερμική εξάντληση και θερμοπληξία, λόγω της αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος.

Βασικά χαρακτηριστικά του συνδρόμου της θερμικής εξάντλησης είναι οι κράμπες (επώδυνες μυϊκές συσπάσεις), ένα αίσθημα γενικευμένης αδυναμίας, ένα αίσθημα ζάλης, πονοκέφαλος, ναυτία ή εμετοί, υπερβολική εφίδρωση, ψυχρό και υγρό δέρμα, ταχύπνοια (γρήγορες αναπνοές) και ταχυκαρδία, δίψα, σκουρόχρωμα ούρα κ.α.

Εάν η θερμική εξάντληση δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να οδηγήσει στην πιο σοβαρή κατάσταση της θερμοπληξίας, η οποία χαρακτηρίζεται από θερμοκρασία άνω των 40 βαθμών Κελσίου στο σώμα, κατάρρευση των θερμορυθμιστικών μηχανισμών, συμπτώματα διάχυτης δυσλειτουργίας του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος (σύγχυση, ψευδαισθήσεις, δυσαρθρία, τρόμο, αδυναμία συντονισμού των μυών, ληθαργικότητα, σπασμούς) και ανεπάρκεια πολλαπλών οργάνων του σώματος.

Ευπαθείς ομάδες είναι οι ηλικιωμένοι (ιδιαίτερα αυτοί με καρδιοαναπνευστικές παθήσεις), τα βρέφη και τα νήπια, τα άτομα με χρόνιες νευρολογικές παθήσεις, τα άτομα που παίρνουν ορισμένα φάρμακα (διουρητικά και βήτα-αναστολείς, αντιχολινεργικά, αντιψυχωσικά και αντι-ισταμινικά). Ιδιαίτερα τα διουρητικά μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση και σε ηλεκτρολυτικές διαταραχές, όταν η εξωτερική θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή.

Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να αποβούν ιδιαίτερα επικίνδυνες για εκείνους που πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, ιδίως όσους είναι άνω των 50 ετών και υπέρβαροι, αντιμετωπίζουν συμπτώματα στηθάγχης και δύσπνοιας ή πάσχουν από χρόνια καρδιαγγειακή πάθηση.

Οι άνθρωποι αυτοί πρέπει να προσέχουν ακόμη περισσότερο: να αποφύγουν την έκθεση στον ήλιο κατά τις μεσημεριανές ώρες, να συνοδεύονται από άλλους στις αθλητικές δραστηριότητες και ασκήσεις για μεγαλύτερη ασφάλεια, να φοράνε καλά αεριζόμενα παπούτσια, καθώς επίσης ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα από βαμβάκι ή συνθετικό ύφασμα που απωθεί τον ιδρώτα, και ακόμη να βάζουν συχνά αντηλιακό και να αποφύγουν τα καφεϊνούχα και αλκοολούχα ποτά.

{{-PCOUNT-}}20{{-PCOUNT-}}

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ο Αντώνης Κανάκης στέλνει στα δικαστήρια τον ΣΚΑΪ – Η νέα ανακοίνωση του παρουσιαστή (video)

Ο Αντώνης Κανάκης ανακοίνωσε μέσω των social media το βράδυ της Τρίτης τη διακοπή συνεργασίας του με τον ΣΚΑΪ . Ο παρουσιαστής έβγαλε νέα ανακοίνωση...

Κάτια Ταραμπάνκο: Επιβεβαίωσε τη σχέση της με τον Λάγιο και έριξε τις σπόντες στον πρώην της (video)

Η Κάτια Ταραμπάνκο παραδέχτηκε τη σχέση της με τον Γιώργο Λάγιο ενώ αναφέρθηκε και στην πρόταση γάμου που της έκανε on camera ο πρώην...

Μετωπική μηχανής με αυτοκίνητο που κόβει την ανάσα – Έσπασε μέση, στέρνο και καρπό (video)

Ένα σοκαριστικό βίντεο κάνει τον γύρο του διαδικτύου στο οποίο φαίνεται η μετωπική σύγκρουση ενός αυτοκινήτου - που μπήκε στο αντίθετο ρεύμα - με...

Σάρωσαν οι «Άγριες Μέλισσες» – Το ζεϊμπέκικο του Λάμπρου, το μαστίγωμα του Κυπραίου και το twitter

Το επεισόδιο της Τετάρτης της σειράς «Άγριες Μέλισσες» καθήλωσε το τηλεοπτικό κοινό. Τοπ σκηνές το μαστίγωμα του Κυπραίου και το ζεϊμπέκικο του Λάμπρου. Στο γενικό...

Η νέα δημόσια εμφάνιση του Πάνου Καμμένου – Αγνώριστος, πιο αδύνατος από ποτέ

Ο πρώην υπουργός Άμυνας, Πάνος Καμμένος, έδωσε σήμερα το παρών στην τελετή παράδοσης παραλαβής των καθηκόντων του επικεφαλής του ΓΕΣ από τον απελθόντα αρχηγό,...

Αναστάτωση με το ποστ του Ντίνου Καρύδη: Σκέφτομαι σοβαρά την αυτοκτονία

Αναστάτωση προκάλεσε το μήνυμα περί αυτοκτονίας στο facebook που έγραψε ο Ντίνος Καρύδης. Ο γνωστός ηθοποιός «ανέβασε» ένα ποστ στη σελίδα του και δημιούργησε μία...

Καβγάς στο «My style rocks 3» ανάμεσα στους Κουδουνάρη – Ευρυδίκη: Δεν ντύνεσαι, γδύνεσαι εδώ (video)

Καβγάς ξέσπασε στο πλατό του «My style rocks 3» ανάμεσα στον Στέλιο Κουδουνάρη και την Ευρυδίκη Παπαδοπούλου. Η παίκτρια εμφανίστηκε σέξι ντυμένη φορώντας μία...

Ξέσπασε ο Παπαδάκης για «εσκεμμένες διαρροές» του Βρούτση στον Αυτιά (video)

«Καρφιά» κατά του υπουργού Εργασίας Γιάννη Βρούτση εξαπέλυσε ο δημοσιογράφος Γιώργος Παπαδάκης στον αέρα του «Καλημέρα Ελλάδα», σχετικά με τον τρόπο που δόθηκε στη...

«Μου έχει τύχει σε ένα μαγαζί να με απολύσουν γιατί δεν έκανα κονσομασιόν» (video)

Ποια γνωστή τραγουδίστρια της ελληνικής σόουμπιζ έκανε αυτές τις δηλώσεις; «Όταν βλέπεις κοπέλες που έρχονται από επαρχία και έχουν δύο ευρώ στην τσέπη τους και...

Τίτλοι τέλους για τον γάμο της Κεφαλογιάννη – «Τώρα χρειάζεται ανασύνταξη»

Την αποκάλυψη ότι ο γάμος της τέλειωσε και η ίδια γυρνά σελίδα στην προσωπική της ζωή έκανε η βουλευτίνα της ΝΔ Όλγα Κεφαλογιάννη, σε...

Εσπευσμένα στο Ωνάσειο ο Παυλόπουλος – Παρουσίασε υψηλό πυρετό (video)

Εκτάκτως στο Ωνάσειο Νοσοκομείο εισήχθη το μεσημέρι της Παρασκευής ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας Προκόπης Παυλόπουλος, προκειμένου να υποβληθεί σε εξετάσεις καθώς ταλαιπωρείται από ίωση. Σύμφωνα...

Οι βόλτες του Δένδια στο κέντρο της Αθήνας με την οικογένειά του

Ο Νίκος Δένδιας άφησε για λίγο το υπουργείο και βγήκε χαλαρή βόλτα με τη σύζυγό του, Δάφνη Λάλα και τον γιο τους, Στέφανο. Ο υπουργός...

ΣΧΟΛΙΑ

Tο altsantiri.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.