Την επόμενη φορά που θα νιώσετε τις δυνάμεις σας να σας εγκαταλείπουν και τη διάθεσή σας να πέφτει κατακόρυφα, θα γνωρίζετε πως το «γιατρικό» βρίσκεται στο πιάτο σας. Ιδού 3 τροφές που θα σας τονώσουν ψυχολογικά.

Σοκολάτα. Η θαυματουργή σοκολάτα διεγείρει τα κέντρα ευχαρίστησης του εγκεφάλου και μετά την κατανάλωσή της απελευθερώνονται ενδορφίνες, που συμβάλλουν στην καλή διάθεση. Δοκιμάστε τη μαύρη σοκολάτα που έχει περισσότερα ευεργετικά συστατικά.

Αυγά. Ένα από τα συστατικά του αυγού, το σελήνιο, παίζει σημαντικό ρόλο στην έκκριση των ορμονών του θυρεοειδούς, οι οποίες σχετίζονται άμεσα με τη διάθεσή μας.

Λιναρόσπορος. Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά οξέα που φαίνεται να έχουν αντικαταθλιπτική δράση. Άλλες πηγές είναι τα λιπαρά ψάρια, τα θαλασσινά, τα καρύδια.

SHARE
loading...
loading...
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.