Γιατί να αναζητάτε τις κατάλληλες κρέμες ή λοσιόν ή να κάνετε peeling, ενώ μπορείτε να αποκτήσετε λαμπερό δέρμα με απλές αλλαγές στη διατροφή σας;

Αν θέλετε να αντιμετωπίσετε κάποιο πρόβλημα ακμής, να περιορίσετε τη θαμπάδα στο δέρμα και να καθυστερήσετε την εμφάνιση ρυτίδων δεν έχετε παρά να βάλετε στο πιάτο σας τροφές με ευεργετικά χαρακτηριστικά για το δέρμα σας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα αντιοξειδωτικά χαρακτηριστικά των εν λόγω τροφών συμβάλλουν στη μείωση των φλεγμονών και παρέχουν στον οργανισμό τα κατάλληλα όπλα για να χτίσει υγιείς ιστούς. Ιδού με λίστα με τις τροφές που θα σας χαρίσουν λαμπερό δέρμα.

  1. Μαγειρεμένες ντομάτες (αυξάνονται τα επίπεδα λυκοπενίου όταν βράσουν)
  2. Καρότα, με τα θαυματουργά β-καροτένιο και βιταμίνη Α.
  3. Κόκκινες γλυκοπατάτες που είναι πλούσιες σε καροτενοειδή με αντικαρκινική δράση.
  4. Σολομός, πλούσιος σε αντιφλεγμονώδη ω-3 λιπαρά.
  5. Παπάγια, που περιέχει ένζυμα με αναζωογονητική δράση για το δέρμα.
  6. Κίτρινες πιπεριές, πλούσιες σε βιταμίνη C που συμβάλλουν στην καταπολέμηση των ρυτίδων.
  7. Αυγά που έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β, η οποία προστατεύει το δέρμα από την ακμή, τις κοκκινίλες και την ξηρότητα.
  8. Αβοκάντο. Είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα που συμβάλλουν στην ενυδάτωση προστασία του δέρματος.
  9. Σπανάκι με υψηλά επίπεδα φυλλικού οξέως, βιταμίνης Β και αντικαρκινική δράση.
  10. Πράσινο τσάι με αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες.
  11. Καρύδια, που περιέχουν καλά λιπαρά οξέα με αντικαρκινική δράση.
  12. Λιναρόσπορος, που βοηθά στην ανάπλαση της επιδερμίδας και είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά.

 

 

 

SHARE


ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ..
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.