Αναμφίβολα χρειάζεται πρόγραμμα και χρόνος για να χάσει κανείς τα περιττά κιλά. Όμως τι θα λέγατε για μερικά απλά τρικ στη διατροφή σας που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το στόχο σας πιο εύκολα;

Πίνετε νερό πριν το φαγητό. Πρόκειται για το πιο εύκολο και πιο άμεσα αποδοτικό κόλπο για αδυνάτισμα που επιβεβαιώνεται και με σχετική επιστημονική έρευνα που είχε δημοσιευθεί στην επιθεώρηση Obesity. Το νερό πριν το φαγητό συμβάλλει στην πιο γρήγορη απώλεια κιλών.

Προτιμήστε τις σούπες για κυρίως γεύμα. Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Apettite, όσοι τρώνε μια σούπα χαμηλών θερμίδων πριν το μεσημεριανό γεύμα καταναλώνουν συνολικά 20% λιγότερες θερμίδες στο γεύμα τους, συγκριτικά με εκείνους που δεν τρώνε σούπα.

Βάλτε στο πιάτο σας αρωματικά φαγητά. Όσο πιο αρωματικό είναι το φαγητό μας τόσο λιγότερη ποσότητα καταναλώνουμε. Τουλάχιστον αυτό έδειξε σχετική έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Flavour.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

loading...
loading...
ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ..
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.