Πόνος στη μέση, στην πλάτη, στον αυχένα… Η καθιστική ζωή σε συνδυασμό με την κακή στάση του σώματος έχουν ως αποτέλεσμα την επιβάρυνση της σπονδυλικής στήλης.

Ας δούμε λοιπόν ποια είναι τα τρία συνήθη λάθη που κάνουμε όταν καθόμαστε στο γραφείο για να δουλέψουμε και τα οποία μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στην υγεία μας.

  1. Ο υπολογιστής βρίσκεται σε χαμηλότερη θέση από την ευθεία των ματιών μας, επιβαρύνοντας τον αυχένα.
  2. Δεν ακουμπάμε την πλάτη και τη μέση μας στην καρέκλα, με αποτέλεσμα να σφίγγονται οι ραχιαίοι, να πονούν οι μυς και να παραμορφώνονται τα φυσιολογικά κυρτώματα της σπονδυλικής στήλης.
  3. Δεν χρησιμοποιούμε υποπόδιο, το οποίο στηρίζει τη μέση και ως εκ τούτου αυξάνουμε τη λόρδωση στη σπονδυλική στήλη, επιβαρύνοντας τους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
SHARE

loading...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ