Μπορεί το βραδινό γεύμα να είναι απαραίτητο ακόμα και στις περιόδους δίαιτας, όμως είναι και το γεύμα στο οποίο συμβαίνουν οι περισσότερες ατασθαλίες ή τα πιο συχνά λάθη που τελικά σε παχαίνουν, τη στιγμή που θεωρείς ότι κάνεις σωστή διατροφή.

  • Τρως μεγάλες ποσότητες, επειδή πιθανόν δεν έχεις φάει καλά όλη την ημέρα, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να δυσκολεύεται να επεξεργαστεί όλη την ποσότητα της τροφής.
  • Τρως λίγο πριν κοιμηθείς με αποτέλεσμα ο ύπνος σου – που είναι σημαντικός για τον μεταβολισμό σου – να διακόπτεται.
  • Καταναλώνεις τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες.
  • Τρως βλέποντας τηλεόραση με αποτέλεσμα να μην μπορείς να ελέγξεις την ποσότητα της τροφής που καταναλώνεις.
  • Σερβίρεις το φαγητό σε μεγάλα πιάτα, με αποτέλεσμα να τρως μεγάλη ποσότητα.
  • Πίνεις περισσότερο αλκοόλ από όσο θα έπρεπε.

loading...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ