Μπορεί το βραδινό γεύμα να είναι απαραίτητο ακόμα και στις περιόδους δίαιτας, όμως είναι και το γεύμα στο οποίο συμβαίνουν οι περισσότερες ατασθαλίες ή τα πιο συχνά λάθη που τελικά σε παχαίνουν, τη στιγμή που θεωρείς ότι κάνεις σωστή διατροφή.

  • Τρως μεγάλες ποσότητες, επειδή πιθανόν δεν έχεις φάει καλά όλη την ημέρα, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να δυσκολεύεται να επεξεργαστεί όλη την ποσότητα της τροφής.
  • Τρως λίγο πριν κοιμηθείς με αποτέλεσμα ο ύπνος σου – που είναι σημαντικός για τον μεταβολισμό σου – να διακόπτεται.
  • Καταναλώνεις τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες.
  • Τρως βλέποντας τηλεόραση με αποτέλεσμα να μην μπορείς να ελέγξεις την ποσότητα της τροφής που καταναλώνεις.
  • Σερβίρεις το φαγητό σε μεγάλα πιάτα, με αποτέλεσμα να τρως μεγάλη ποσότητα.
  • Πίνεις περισσότερο αλκοόλ από όσο θα έπρεπε.

loading...
loading...
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.