Το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα είναι μια κοινή πάθηση, στην οποία πιέζεται το μέσο νεύρο στον καρπό, με αποτέλεσμα ο ασθενής να βιώνει μούδιασμα, πόνο και σε προχωρημένο στάδιο, αδυναμία στο χέρι.

Το σύνδρομο εντείνεται κυρίως από τις επαναλαμβανόμενες καθημερινές κινήσεις του καρπού, όπως για παράδειγμα στους χρήστες ηλεκτρονικού υπολογιστή.

Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Πληροφόρησης Γυναικών για την Υγεία (ΝWΗΙC) του αμερικανικού υπουργείου Υγείας, οι ακόλουθες τρεις συμβουλές μπορούν να αποβούν σωτήριες για τα χέρια σας.

  1. Κάνετε συχνά διάλειμμα: Είτε γράφετε σε ηλεκτρονικό υπολογιστή είτε βάφετε, εφ΄ όσον η εργασία σας απαιτεί συνεχείς, μονότονες κινήσεις των χεριών, πρέπει να κάνετε συχνά διαλείμματα το αργότερο κάθε μία ώρα.
  2. Σωστή στάση σώματος: Εάν εργάζεστε σε ηλεκτρονικό υπολογιστή, φροντίστε να κάθεστε στο σωστό ύψος και απόσταση από το γραφείο, ώστε να περιορίζεται η καταπόνηση των καρπών και των χεριών σας. Επίσης, φροντίστε οι αγκώνες σας να βρίσκονται στα πλάγια του σώματός σας καθώς πληκτρολογείτε.
  3. Κάνετε συχνά απαλές διατάσεις: Δηλαδή στρέτσινγκ στα χέρια και τους καρπούς σας, σε κατεύθυνση αντίθετη από αυτήν που συνηθίζετε κατά την εργασία σας.
SHARE

loading...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ