Θέλετε να ξεκινήσετε ευχάριστα την ημέρα σας, γεμάτοι ενέργεια ώστε να τα βγάλετε πέρα με ό,τι κι αν καταπιαστείτε; Σας προτείνουμε μερικούς απλούς αλλά θαυματουργούς τρόπους.

  1. Προσπαθήστε να ξυπνάτε κάθε πρωί την ίδια ώρα. Και φυσικά να κοιμάστε περίπου την ίδια ώρα το βράδυ για να απολαμβάνετε τις ώρες ύπνου που έχει ανάγκη ο οργανισμός σας.
  2. Κάντε μια άσκηση 10 λεπτών που θα ενισχύσει τον αυτοέλεγχο.
  3. Απολαύστε το πρωινό σας πριν πιείτε καφέ. Φροντίστε πριν το πρωινό να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας.
  4. Επιλέξτε τροφές με σύνθετους υδατάνθρακες, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, και τους ξηρούς καρπούς, αλλά και τα φρούτα για να διατηρήσετε την ενέργειά σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
  5. Ολοκληρώστε πρώτα την πιο δύσκολη εργασία ή υποχρέωση της ημέρας.
  6. Αυτοσυγκεντρωθείτε για μερικά λεπτά. Ειδικά αν σας περιμένει μια δύσκολη ημέρα, μείνετε για μερικά λεπτά σε απόλυτη ησυχία για να αυτοσυγκεντρωθείτε και να πάρετε βαθιές ανάσες.
  7. Δοκιμάστε ένα ρόφημα μέντας που θα ενισχύσει την ικανότητα εγρήγορσης και συγκέντρωσης.

SHARE


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.

Αφήστε το σχόλιό σας