Η κατάθλιψη δεν εμφανίζεται ξαφνικά. Κάποια πρώιμα σημάδια αποτελούν συνήθως τους προπομπούς. Χωρίς να σημαίνει πως όποιος βιώνει τα παρακάτω θα οδηγηθεί με βεβαιότητα στην κατάθλιψη, τα σημάδια αυτά είναι καλύτερο να μην αγνοούνται.

Αυξημένη ευερεθιστότητα. Η κατάθλιψη δεν εκδηλώνεται πάντα με συντριπτική θλίψη, αλλά και με θυμό και ευερεθιστότητα. Επομένως αν η οξυθυμία συνεχίζεται για πολύ καιρό, είναι πιθανό να πρόκειται για σημάδι κατάθλιψης.

Συχνές αϋπνίες. Η περιστασιακές δυσκολίες στον ύπνο προφανώς και δεν σημαίνουν ότι έχετε κατάθλιψη, ωστόσο αν οι αϋπνίες είναι πολύ συχνές, ο ύπνος σας διακόπτεται συνέχεια, ή κοιμάστε πάρα πολλές ώρες μέσα στην ημέρα, τότε είναι καλύτερο να αναζητήσετε τις αιτίες.

Ανεξήγητοι πόνοι στο σώμα. Ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας, είναι πιθανό να εκδηλώνεται και στο σώμα. Συνεπώς είναι καλύτερο να μην υποτιμάτε έναν ανεξήγητο και επίμονο πόνο σε κάποιο σημείο του σώματος.

Αισθάνεστε κουρασμένοι. Μπορεί να έχετε πολλές υποχρεώσεις, αλλά αν νιώθετε ότι δεν έχετε καθόλου ενέργεια παρόλο που τρέφεστε ή κοιμάστε αρκετά, είναι πιθανό να αναζητήσετε αλλού την αιτία.

Έχετε υπερβολικές ενοχές. Κατηγορείτε τον εαυτό σας για πράγματα για τα οποία στην ουσία δεν φέρετε ευθύνη και έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Προβλήματα συγκέντρωσης. Τα χρόνια προβλήματα συγκέντρωσης μπορεί να προέρχονται από διαταραχές της διάθεσης. Αν έχετε παρατηρήσει μια μείωση στην παραγωγικότητά σας, ή αν έχετε δυσκολία να μείνετε συγκεντρωμένοι σε κάτι που κάνετε, αναλογιστείτε μήπως θα πρέπει να ελέγξετε την πιθανότητα κατάθλιψης.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

loading...
loading...
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.