Τα αποξηραμένα φρούτα είναι ένα αγαπημένο και εύγευστο snack και αποτελούν μέρος μιας υγιεινής και θρεπτικής δίαιτας. Όμως αυτό ισχύει για όλα τα αποξηραμένα φρούτα;

Λόγω του μικρού τους μεγέθους είναι φυσικό να καταναλώνουμε πολύ περισσότερα αποξηραμένα φρούτα, από όσα αντίστοιχα φρέσκα φρούτα. Αυτό δεν αποτελεί πρόβλημα, εκτός και αν στα αποξηραμένα φρούτα υπάρχει πρόσθετη ζάχαρη. Διότι αυτή σε συνδυασμό με τα φυσικά σάκχαρα που έχει το φρούτο μετατρέπουν το υγιεινό snack σε ανθυγιεινό γλύκισμα.

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι εξαιρετικές πηγές φυτικών ινών και διατηρούν τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες των φρέσκων φρούτων, με τα αποξηραμένα δαμάσκηνα να έχουν υψηλής ποιότητας αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Για να είναι όμως ευεργετική η κατανάλωσή τους, καλό είναι να ελέγχουμε τα συστατικά στις συσκευασίες για να αποφύγουμε τα αποξηραμένα φρούτα που έχουν πρόσθετη ζάχαρη.

SHARE

loading...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ