Το φούσκωμα που αισθάνεστε ίσως να μην οφείλεται σε συσσωρευμένο λίπος αλλά σε κατακράτηση υγρών. Και αν θέλετε, ειδικά τώρα το καλοκαίρι, να καταπολεμήσετε την κατακράτηση δοκιμάστε έναν συνδυασμό από tips που θα σας ανακουφίσουν.

Μειώστε την κατανάλωση νατρίου. Αποφύγετε να αλατίζετε τα φαγητά αποφεύγοντας όχι μόνο να αλατίζετε πολύ τα φαγητά αλλά και την κατανάλωση πολλών επεξεργασμένων τροφίμων, καθώς ορισμένα από αυτά περιέχουν μεγάλες ποσότητες νατρίου.

Πίνετε άφθονο νερό, καθώς θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε τις τοξίνες από τον οργανισμό σας.

Φροντίστε να περιλαμβάνετε στη διατροφή σας τροφές που ενυδατώνουν όπως είναι οι φράουλες, το καρπούζι, το μαρούλι, το λάχανο, το σέλινο, τα σπαράγγια και το σπανάκι.

Εντάξτε τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά σας.

Καταναλώστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και αποφύγετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες.



ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.