Ο οργανισμός έχει τη δυνατότητα να κάνει αποτοξίνωση και να αντιμετωπίζει την καταπόνηση και το στρες, ωστόσο όταν υπερφορτώνεται χρειάζεται την βοήθειά σου. Στην ουσία ενδυναμώνεις τα όργανα αποτοξίνωσης, ενισχύεις το ανοσοποιητικό σου και χαρίζεις στον οργανισμό μια περίοδο ηρεμίας και χαλάρωσης. Τα όργανα που επωφελούνται είναι το συκώτι και το δέρμα. Με ποιους τρόπους θα πετύχεις την υγιεινή αποτοξίνωση;

  • Αύξησε την κατανάλωση νερού, προσπαθώντας να πίνεις τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα.
  • Βάλε στη διατροφή σου περισσότερα φρέσκα φρούτα και φυσικούς χυμούς.
  • Προτίμησε να τρως ωμά λαχανικά, στον ατμό ή σε χυμό
  • Αύξησε την πρόσληψη ξηρών καρπών, σπόρων και οσπρίων
  • Κατανάλωσε φρέσκο ψάρι, κατά προτίμηση ψητό
  • Προτίμησε να καταναλώσεις καστανό ρύζι, ψωμί και ζυμαρικά ολικής αλέσεως
  • Το σκόρδο, το τζίντζερ, ο δυόσμος και το θυμάρι (σε αφεψήματα) συμβάλλουν σε μια υγιεινή αποτοξίνωση.

Κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης απέφυγε:

  • Τα γαλακτοκομικά και το κόκκινο κρέας
  • Τις επεξεργασμένες τροφές
  • Το τσάι, τον καφέ, το αλκοόλ, γιατί προκαλούν αφυδάτωση
  • Τα γλυκά και τις σοκολάτες
  • Το κάπνισμα
  • Τις τροφές που περιέχουν συντηρητικά, χρωστικές και σάκχαρα
  • Τα λευκά αλεύρια
  • Το αλάτι
  • Τα ανθρακούχα ροφήματα
loading...
loading...
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.