Αν κάθε χειμώνα υποφέρετε από κρυολογήματα και γρίπη πιθανόν να πρέπει να φροντίσετε περισσότερο την άμυνα του οργανισμού σας, ή με άλλα λόγια να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ένα από τα πρώτα βήματα είναι να αναγνωρίσετε τα σημάδια ενός αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος. Ποια είναι αυτά;

Καταναλώνετε πολλά γλυκά. Η κατανάλωση ζάχαρης εμποδίζει τα λευκά αιμοσφαίρια να απωθήσουν τα παθογόνα βακτήρια.

Δεν ενυδατώνεστε αρκετά, δηλαδή δεν πίνετε την ποσότητα των υγρών που έχει ανάγκη ο οργανισμός καθημερινά, με αποτέλεσμα να μην αποβάλλει τις τοξίνες.

Έχετε παραπάνω βάρος. Όσο πιο πολύ ξεπερνάτε τον φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος τόσο πιο ανίσχυρο είναι το ανοσοποιητικό σας.

Υποφέρετε από στρες. Δεν είναι μόνο ότι το χρόνιο στρες αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα αλλά και ότι αν κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος βιώνετε στρες τότε τα συμπτώματα είναι πιθανό να επιδεινωθούν.

SHARE

loading...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ