Είναι άκρως ενοχλητικό, προκαλεί δυσφορία ακόμα και πόνο στην κοιλιακή χώρα αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί πέρα από φαρμακευτικά σκευάσματα με αλλαγές στις συνήθειες διατροφής. Ο λόγος για το φούσκωμα. Πώς θα το αντιμετωπίσετε;

  1. Καταγράψτε τις τροφές ή το συνδυασμό τροφών που αφού τις καταναλώσετε σας προκαλούν φούσκωμα για να τις αποφύγετε την επόμενη φορά.
  2. Μασάτε την τροφή πιο αργά και με κλειστό στόμα για να καταπίνετε λιγότερο αέρα.
  3. Αποφύγετε να μασάτε συχνά τσίχλες προκειμένου να αποφύγετε την κατάποση αέρα.
  4. Αποφύγετε να πίνετε ανθρακούχα αναψυκτικά.
  5. Κόψτε το κάπνισμα, καθώς το τσιγάρο συμβάλλει στο φούσκωμα.
  6. Αποφύγετε τις πολύ λιπαρές τροφές, ειδικά όσες είναι πλούσιες σε «βλαβερά» λιπαρά.
  7. Προτιμήστε τροφές που είναι πλούσιες σε προβιοτικά καθώς διευκολύνουν την πέψη.



SHARE


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.

Αφήστε το σχόλιό σας