Είναι φυσιολογικό να στενοχωριόμαστε ή να εκνευριζόμαστε όταν μας συμβαίνει κάτι απρόσμενο και δυσάρεστο. Πόσο εύκολα, όμως, γίνεται αυτή η αλλαγή, πόσο έντονη είναι, πόσο διαρκεί και πόσο μας επηρεάζει στους υπόλοιπους τομείς της ζωής μας;

Όταν η εναλλαγή των συναισθημάτων είναι πολύ έντονη και επηρεαζόμαστε τρομερά από το καθετί, πολύ πιθανό να είμαστε κυκλοθυμικοί. Συνήθως ο κυκλοθυμικός άνθρωπος δεν μπορεί να διαχειριστεί εύκολα τα συναισθήματά του, δεν έχει υψηλή αυτοεκτίμηση και δυσκολεύεται να αντιδράσει στην κάθε κατάσταση στον βαθμό που της αναλογεί.

Μια καλή αρχή για να διορθώσουμε το πρόβλημα είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι υπάρχει. Τα επόμενα βήματα είναι τα εξής:

  • Επεξεργαζόμαστε τις πληροφορίες δίνοντας χρόνο στον εαυτό μας και αποφεύγοντας την άμεση αντίδραση. Για παράδειγμα μπορούμε να παίρνουμε βαθιές ανάσες ή να ακολουθούμε κάποια άλλη τεχνική χαλάρωσης π.χ. να μετράμε μέχρι το 10.
  • Θυμόμαστε ένα ανάλογο περιστατικό από το παρελθόν και το πόσο εύκολα το αντιμετωπίσαμε αν και στην αρχή μας είχε αναστατώσει.
  • Αναλογιζόμαστε ποιες καταστάσεις από το παρελθόν μας «προκαλούν» κυκλοθυμικές αντιδράσεις, ώστε αφενός να τις διαχειριζόμαστε πριν ξεφύγουν από τον έλεγχο, αφετέρου να είμαστε προετοιμασμένοι.
  • Κάνουμε ασκήσεις αυτοπεποίθησης για να είμαστε πιο αισιόδοξοι και να έχουμε πίστη ότι θα τα καταφέρουμε.
ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ..

To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.