Επηρεάζει την καθημερινότητα και μακροπρόθεσμα έχει επιπτώσεις στην υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού επεισοδίου ή παχυσαρκίας. Αν πάσχετε από αϋπνία και ψάχνετε τη λύση στη διατροφή, δοκιμάστε τον χυμό που σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Λουιζιάνα, θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.

Όπως μας ενημερώνει και η Ελληνική Διατροφολογική Εταιρεία, η κατανάλωση χυμού από ξινά κεράσια και συγκεκριμένα από την ποικιλία Montmorency δύο φορές την ημέρα συμβάλλει στην καταπολέμηση της αϋπνίας.

Στο πλαίσιο της έρευνας που έγινε, άτομα που έπασχαν από αϋπνία ήταν σε θέση να κοιμούνται μία ώρα παραπάνω κάθε νύχτα. Τα ξινά κεράσια Montmorency αποτελούν φυσική πηγή μελατονίνης, της ορμόνης του «ύπνου» που βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου του ύπνου.

Βρέθηκε επίσης ότι ο χυμός των ξινών κερασιών βοήθησε να αυξηθεί η τρυπτοφάνη, ένα απαραίτητο αμινοξύ και πρόδρομος ουσία της σεροτονίνης, η οποία επίσης βοηθά στον ύπνο.

ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ..

To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.