Αν θέλουμε να χάσουμε κιλά υγιεινά και γρήγορα, ο καλύτερος τρόπος είναι να γίνουμε χορτοφάγοι, υποστηρίζει νέα επιστημονική μελέτη.

Ταϊβάν Αναλύοντας στοιχεία από 1.151 άτομα, τα οποία έκαναν δίαιτα για 9 έως 74 εβδομάδες, ακολουθώντας συγκεκριμένα διατροφολόγιο, ερευνητές από το E-Da Νοσοκομείο στην Ταϊβάν διαπίστωσαν ότι όσοι ακολουθούσαν μια χορτοφαγική διατροφή είχαν καλύτερα αποτελέσματα από ότι όσοι ακολουθούσαν άλλα προγράμματα απώλειας βάρους.

Συγκεκριμένα, οι χορτοφάγοι έχασαν 2,5 κιλά περισσότερα, συγκριτικά με τους μη – χορτοφάγους. Ωστόσο, οι χορτοφάγοι που κατανάλωναν γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά έχασαν περίπου 1,5 κιλά περισσότερο απ’ ό, τι εκείνοι που έκαναν μια μη-χορτοφαγική διατροφή.

«Η άφθονη πρόσληψη δημητριακών ολικής αλέσεως, φρούτων και λαχανικών έχει ευεργετικές επιδράσεις τόσο στην υγεία όσο και την απώλεια βάρους», τόνισε η επικεφαλής της έρευνας Δρ. Χουάνγκ.

SHARE

loading...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ