Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε κάποια αυστηρή δίαιτα για να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας. Αρκούν μερικές μικρές αλλαγές στη διατροφή σας και στην καθημερινότητά σας για να ανανεωθείτε και να απομακρύνετε τις τοξίνες. Πάμε να δούμε 5 φυσικούς τρόπους. 

Περιορίστε την κατανάλωση ζάχαρης. Εκτός του ότι με την κατανάλωση ζάχαρης αυξάνεται η έκκριση ινσουλίνης από το πάγκρεας, γεγονός που καταπονεί το ζωτικής σημασίας όργανο, μακροπρόθεσμα αυτή η συνήθεια μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας.

Νερό με λεμόνι το πρωί. Πιείτε νερό με μισό φρέσκο λεμόνι. Το ρόφημα θα παρέχει τον οργανισμό σας ηλεκτρολύτες όπως το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο, ενώ θα βοηθήσει το συκώτι να παράγει περισσότερα ένζυμα, τα οποία βοηθούν στην πέψη και το «χαλαρώνουν» από τις τοξίνες.

Βάλτε στο πιάτο σας το μπρόκολο. Η κατανάλωσή του συνδέεται με τη μείωση των φλεγμονών, οι οποίες συνδέονται με καρδιακές παθήσεις διαβήτη και καρκίνο.

Ροφήματα. Τα ροφήματα πικραλίδας ή γαϊδουράγκαθου βοηθούν στην καλή λειτουργία του συκωτιού, απομακρύνοντας τις τοξίνες.

Κάντε γιόγκα. Η γιόγκα θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος σας αλλά και τις συνέπειες στον οργανισμό σας. Οι αναπνοές αλλά και οι διάφορες στάσεις φαίνεται πως ενισχύουν τη διαδικασία αποτοξίνωσης και τον καλύτερο έλεγχο του σώματος.

 

 

loading...
loading...
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.