Μια δυσλειτουργία του οργανισμού είναι το ευερέθιστο έντερο ή αλλιώς η σπαστική κολίτιδα. Οι αιτίες πολλές για αυτό το πρόβλημα. Μπορεί να οφείλετε σε κακή διατροφή σε άγχος και στρες. Αν σε ταλαιπωρεί και εσένα αυτό το πρόβλημα διάβασε τους παρακάτω τρόπους που θα σε βοηθήσουν να το αντιμετωπίσεις.

Πρόσεξε την διατροφή σου

Όλα ξεκινούν από την διατροφή. Πρέπει λοιπόν να βγάλεις από το διατροφικό σου πρόγραμμα τροφές που προκαλούν φούσκωμα όπως τα όσπρια, τα γαλακτοκομικά, τα δημητριακά και κάποια φρούτα. Ναι καλά άκουσες τα φρούτα. Μπορεί να νομίζεις ότι είναι όλα υγιεινά αλλά κάποια προκαλούν φούσκωμα και δυσλειτουργία στο έντερο.

Απόφυγε το άγχος

Μια από τις βασικότερες αιτίες που αναφέρθηκε και παραπάνω είναι το άγχος. Προσπάθησε να το αποβάλεις και θα δεις ότι θα νιώσεις καλύτερα όσον αφορά το φούσκωμα της κοιλιάς. Φρόντισε λοιπόν να απαλλαγείς από το στρες όσο το δυνατόν συντομότερα.

Ασκήσου

Η άσκηση κάνει πάντα καλό. Ακόμα και στο φούσκωμα του εντέρου. Έστω και 30 λεπτά άσκησης, όπως το περπάτημα, μπορεί να σε κάνει να δεις θεαματικά αποτελέσματα στην ομαλή λειτουργία του εντέρου σου. Για το λόγο αυτό, προσπάθησε να ασκείσαι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

Προμηθεύσου φαρμακευτικά προϊόντα

Μια βόλτα στο φαρμακείο της γειτονιάς σου θα σου λύσει τα χέρια. Ο φαρμακοποιός σου θα σου προτείνει ακριβώς αυτό που χρειάζεται ο οργανισμός σου για να αντιμετωπίσει την σπαστική κολίτιδα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

loading...
loading...
ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ..
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.