Δύο πράγματα χρειάζονται για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας νέο: να συνεχίζετε την εκπαίδευση σε κάτι και να ανεβοκατεβαίνετε σκάλες!

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα του Κέντρου Perform του Πανεπιστημίου Concordia στο Μόντρεαλ του Καναδά που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Neurobiology of Aging, όσα περισσότερα χρόνια εκπαίδευσης συμπληρώσει κάποιος ή όσο περισσότερες σκάλες ανεβαίνει τόσο πιο νέος φαίνεται ο εγκέφαλός του.

Οι ερευνητές με επικεφαλής τον Jason Steffener, εξέτασαν τον εγκέφαλο 331 ενηλίκων ηλικίας 19 – 79 ετών. Με τη χρήση της μαγνητικής τομογραφίας μέτρησαν τη φαιά ουσία στον εγκέφαλο μιας και η μείωσή της αποτελεί σημάδι γήρανσης του εγκεφάλου.

Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι κάθε χρόνος εκπαίδευσης μειώνει την ηλικία του εγκεφάλου κατά 0,95 χρόνια, ενώ το καθημερινό ανεβοκατέβασμα στις σκάλες – ανάμεσα σε δύο ορόφους – κατά 0,58 χρόνια.

Όπως αναφέρει ο Jason Steffener «τα αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά μιας και μια τόσο απλή καθημερινή δραστηριότητα, όπως είναι το ανεβοκατέβασμα μιας σκάλας, μπορεί να συμβάλλει στην υγεία του εγκεφάλου».

SHARE


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.

Αφήστε το σχόλιό σας