Πώς θα απαλλαγείτε ή τουλάχιστον θα περιορίσετε την ενοχλητική κυτταρίτιδα που φαίνεται να έχει εγκατασταθεί για τα καλά στους γλουτούς; Σας προτείνουμε απλές καθημερινές συνήθειες που θα βελτιώσουν την εικόνα φλοιού πορτοκαλιού πριν τις εξορμήσεις στις παραλίες.

  1. Καθώς η κυτταρίτιδα προκαλείται από την εναπόθεση λίπους, το πρώτο βήμα στην καταπολέμησή της είναι η απώλεια βάρους. Και απώλεια βάρους θα πετύχετε με αερόβια άσκηση και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης 2-3 φορές την εβδομάδα αλλά και σωστή διατροφή. Για αερόβια άσκηση επιλέξτε τρέξιμο, ποδήλατο ή κολύμπι, καθώς βοηθούν στο κάψιμο θερμίδων και στην αύξηση του μεταβολισμού.
  2. Μην ξεχνάτε να καταναλώνετε άφθονο νερό, τουλάχιστον 8 με 10 ποτήρια καθημερινά.
    Καλό είναι να εντάξετε στη διατροφή σας το πράσινο τσάι αλλά και τροφές που αποτοξινώνουν τον οργανισμό, όπως πιπεριές, blueberries, πράσα και κρεμμύδι.
  3. Αποφύγετε τα τηγανιτά και τα πολύ αλάτι καθώς είναι υπεύθυνα για την κατακράτηση υγρών και τοξινών.
  4. Κάντε μασάζ στις περιοχές που το πρόβλημα είναι πιο έντονο για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος με γάντι απολέπισης και κρέμα.

* Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, όπως η πλούσια διατροφή σε κορεσμένα λίπη, η έλλειψη φυτικών ινών, η έλλειψη ύπνου, η κακή κυκλοφορία του αίματος, οι ορμονικές διαταραχές.

SHARE
ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ..

To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.