Αν αισθάνεστε τον τελευταίο καιρό ότι οι δύο καλύτεροι φίλοι σας είναι το άγχος και η εξάντληση, τότε μάλλον ήρθε η ώρα, ενόψει μάλιστα και των εορτών, να αλλάξετε ορισμένα πράγματα στην καθημερινότητά σας, προκειμένου να βρείτε ξανά τον εαυτό σας.

  • Ξεκινήστε να γυμνάζεστε. Αν δεν έχετε χρόνο και χρήμα για να γραφτείτε σε κάποιο γυμναστήριο, μπορείτε να εντάξετε στο πρόγραμμα σας το περπάτημα ή το τζόκινγκ.
  • Φροντίστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7 με 8 ώρες κάθε βράδυ.
  • Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και καφεΐνης.
  • Περιορίστε την ποσότητα αλατιού που προσθέτετε στο φαγητό σας.
  • Μην καταναλώνετε μεγάλα γεύματα, πλούσια σε λιπαρά.
  • Δοκιμάστε να κάνετε κάτι διαφορετικό μες στην ημέρα, ώστε να βγείτε από τη ρουτίνα σας.
  • Εστιάστε την προσοχή σας στο παρόν για να αποφορτιστείτε από τις σκέψεις για το παρελθόν ή το μέλλον.
  • Μην διστάσετε να απευθυνθείτε σε κάποιο παθολόγο, αν αισθάνεστε ότι σωματικά κάτι δεν πάει καλά με την υγεία σας, ή σε ψυχολόγο αν νιώθετε την ανάγκη να μιλήσετε για τα προβλήματά σας σε κάποιον ειδικό.

ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ..

To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.