Το καλοκαιράκι μας αποχαιρέτησε και πλέον κάθε κατεργάρης κάθεται στον πάγκο του, για να προετοιμαστεί για τον δύσκολο και απαιτητικό χειμώνα που έρχεται.

Κι επειδή η επάνοδος στην καθημερινότητα είναι δύσκολη για όλους, η γνωστή συγγραφέας βιβλίων αυτοβοήθειας Γκρέτσεν Ρούμπιν μας αποκαλύπτει πώς θα μπορέσουμε να την κάνουμε ευκολότερη, γεμίζοντας παράλληλα τις μπαταρίες μας με ενέργεια.

  1. Γυμναστείτε: Έστω και δέκα λεπτά περπάτημα την ημέρα αυξάνει τα αποθέματα ενέργειας και ενισχύει τη διάθεση.
  2. Απολαύστε τον ύπνο σας: Φροντίστε να κοιμάστε τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ.
  3. Οργανώστε τις δουλειές σας: Κάντε μια λίστα με τις καθημερινές σας επαγγελματικές υποχρεώσεις, αλλά και με τις δουλειές που πρέπει να διευθετήσετε, όπως είναι εκείνες του σπιτιού.
  4. Επικοινωνήστε τα προβλήματα και τις ανησυχίες σας με το φιλικό ή οικογενειακό σας περιβάλλον: Θα απελευθερωθείτε και γιατί όχι μπορεί να βρείτε λύση σε αυτό που σας απασχολεί.
  5. Πάρτε τους δρόμους: Όχι κυριολεκτικά, αλλά μεταφορικά. Προτιμήστε να βγείτε μια βόλτα με το έτερόν σας ήμισυ ή με ένα φίλο / φίλη σας, από το να κάτσετε σπίτι και βλέπετε τηλεόραση. Η συναναστροφή μας γεμίζει πάντα με καλή διάθεση και ενέργεια.
SHARE

loading...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ