Σας έχει τύχει ποτέ να ακολουθείτε κάποια δίαιτα και να δυσκολεύεστε να χάσετε κιλά; Δεν αρκεί να μην τρώτε, αλλά και να λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός σας. Για να τον ενεργοποιήσετε και να καίτε περισσότερες θερμίδες, υιοθετήστε τρεις διατροφικές συνήθειες.

Συμπεριέλαβε στο πρωινό σου πράσινο τσάι. Είναι πλούσιο σε κατεχίνες και φλαβονοειδή, ισχυρά αντιοξειδωτικά που αυξάνουν τον ρυθμό του μεταβολισμού.

Μην ξεχνάς το πρωινό. Ένα πρωινό με πρωτεΐνη (αβγό, γιαούρτι, τυρί) σε συνδυασμό με μια μικρή ποσότητα υδατανθράκων και φυτικών ινών είναι ιδανικό για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού.

Πρόσθεσε superfoods στο διαιτολόγιό σου. Περιέχουν μια τεράστια θρεπτική δύναμη σε ένα μικροσκοπικό πακέτο, ενώ παράλληλα δίνουν ώθηση στο μεταβολισμό. Μερικά από αυτά είναι τα φασόλια, οι καυτερές πιπεριές, η κανέλα, τα goji berries, το αβοκάντο, η βρόμη, τα καρύδια και τα αβγά.


loading...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ