Οι έντονοι ρυθμοί ζωής, σε συνδυασμό με τα επαγγελματικά και οικονομικά αδιέξοδα, καθώς και με προβλήματα της προσωπικής και οικογενειακής ζωής, μπορούν πολύ εύκολα και χωρίς να το καταλάβετε να σας οδηγήσουν σε… κρίση πανικού. Δηλαδή σε μια αιφνίδια περίοδο έντονου άγχους, ψυχολογικής διέγερσης, φόβου, στομαχικών διαταραχών και αδιαθεσίας που σχετίζεται με μια ποικιλία σωματικών και νοητικών συμπτωμάτων.

Οι κρίσεις πανικού επηρεάζουν τον κάθε άνθρωπο διαφορετικά και τις περισσότερες φορές διαρκούν από 5 έως 20 λεπτά. Ορισμένες κρίσεις, ωστόσο, έχει αναφερθεί ότι διήρκεσαν ακόμα και μία ώρα!

Άτομα που έχουν βιώσει στο παρελθόν κάποια κρίση πανικού μπορούν μερικές φορές να «αντέξουν» την κρίση χωρίς να παρουσιάσουν εξωτερικά συμπτώματα, ενώ σε αντίθεση άτομα που βιώνουν την κρίση για πρώτη φορά μπορεί να πιστέψουν πως παθαίνουν έμφραγμα ή νευρικό κλονισμό.

Ακολουθούν τα 20 σημάδια – συμπτώματα που δείχνουν ότι παθαίνετε κρίση πανικού:

  1. Ταχυπαλμία
  2. Εφίδρωση
  3. Τρέμουλο
  4. Εξάψεις
  5. Ρίγη
  6. Δυσκολία στην αναπνοή
  7. Αίσθημα πνιγμού
  8. Πόνος στο στήθος
  9. Ναυτία
  10. Ζάλη
  11. Αίσθημα λιποθυμίας
  12. Μούδιασμα που το νιώθετε “σαν να σας τσιμπούν καρφίτσες και βελόνες”
  13. Ξηροστομία
  14. Αιφνίδια ανάγκη να πάτε στην τουαλέτα
  15. Κουδούνισμα στα αυτιά σας
  16. Αίσθημα τρόμου ή φόβου θανάτου
  17. Ανακάτεμα στο στομάχι
  18. Αίσθημα “καψίματος” στα δάχτυλά σας
  19. Τουρτούρισμα, σαν να κρυώνετε, ενώ κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει στην πραγματικότητας
  20. Κλονισμός (ολόκληρο το σώμα τρέμει)
SHARE

loading...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ