Όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε αλλά αυτό είναι αδύνατο ακόμα και αν έχετε διαβάσει το βιβλίο σας, έχετε βάλει την αγαπημένη σας μουσική να σας νανουρίσει και έχετε μετρήσει… προβατάκια, τι άλλο μένει να κάνετε;

Η επιστήμη πλέον έχει τη δική της απάντηση για το ποια είναι η πιο ενδεδειγμένη λύση ώστε να κοιμηθεί κανείς γρήγορα.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης υποστηρίζουν ότι αν φέρει κανείς στο μυαλό του την εικόνα μιας παραλία ή ενός καταρράκτη, τότε είναι πιο εύκολο να χαλαρώσει και να περάσει στο στάδιο του ύπνου.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν το παραπάνω μετά από σχετική έρευνα, στην οποία συμμετείχαν 50 άνθρωποι με προβλήματα αϋπνίας. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε 3 ομάδες, με την πρώτη να μετράει… προβατάκια για να κοιμηθεί, τη δεύτερη να φαντάζεται μια εικόνα χαλάρωσης και την τρίτη να ακολουθεί όποια μέθοδο ήθελε.

Ποιο ήταν το αποτέλεσμα; Όσοι «είδαν» χαλαρωτικές εικόνες αποκοιμήθηκαν κατά μέσο όρο 20 λεπτά νωρίτερα από τις προηγούμενες φορές που δεν χρησιμοποίησαν αυτήν τη μέθοδο. Αντίθετα, τα άτομα που μετρούσαν πρόβατα καθυστέρησαν σημαντικά να κοιμηθούν.


loading...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ