Το περιβάλλον στο οποίο ζούμε, ορισμένες συνήθειες που υιοθετούμε και η επαφή με διάφορες χημικές ουσίες μπορούν να βλάψουν το σπέρμα και να μειώσουν την ανδρική γονιμότητα. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να γίνετε πιο γόνιμοι.

Κόψτε το κάπνισμα. Το τσιγάρο επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την κινητικότητα και τη μορφολογία των σπερματοζωαρίων, με αποτέλεσμα να μειώνεται σημαντικά η ικανότητά τους να γονιμοποιήσουν ένα ωάριο.

Μειώστε την επαφή με τα χημικά. Τοξικές ουσίες που είναι γνωστές ως ενδοκρινικοί διαταράκτες και βρίσκονται σε μεγάλες συγκεντρώσεις στο καθημερινό μας περιβάλλον συνδέονται με βλάβες στο γενετικό υλικό του σπέρματος. Αυτές οι ουσίες βρίσκονται στα πλαστικά ποτήρια και μπουκάλια αλλά και σε προϊόντα καθημερινής φροντίδας, όπως είναι τα σαμπουάν, τα σαπούνια, τα αντηλιακά και τα καλλυντικά.

Διαχειριστείτε το στρες. Ούτε το σπέρμα μένει ανεπηρέαστο από το στρες. Μάλιστα σύμφωνα με έρευνες, η μακροχρόνια έκθεση σε συνθήκες στρες και η κατάθλιψη μπορούν να του προκαλέσουν μόνιμες βλάβες.

Μην εκτίθεστε σε υψηλές θερμοκρασίες. Η υπερθέρμανση των όρχεων έχει συσχετιστεί με μειωμένη κινητικότητα των σπερματοζωαρίων και ανωμαλίες στη μορφολογία τους, επομένως αποφύγετε τα τα στενά εσώρουχα και παντελόνια, τα ποδηλατικά σορτς, τις υπερβολές στη χρήση σάουνας, τζακούζι και χαμάμ, την τοποθέτηση του λάπτοπ στους μηρούς.

Αποφύγετε όσο γίνεται το καυσαέριο. Μελέτη του 3ου Στρατιωτικού Ιατρικού Πανεπιστημίου Chongqing στην Κίνα, διαπίστωσε ότι οι άνδρες που είναι εκτεθειμένοι για τουλάχιστον 3 μήνες σε καυσαέρια αυτοκινήτων (π.χ. οι υπάλληλοι διοδίων) αντιμετωπίζουν προβλήματα υπογονιμότητας.

Περιορίστε το αλκοόλ. Αρνητική επίδραση στο σπέρμα έχει και το αλκοόλ, δεδομένου ότι μειώνει την παραγωγή τεστοστερόνης στους όρχεις.

Ακολουθήστε έναν υγιή τρόπο ζωής. Επειδή η παχυσαρκία επηρεάζει αρνητικά την ανδρική γονιμότητα, είναι σημαντικό να διατηρείτε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή και φυσικά να κάνετε γυμναστική.

Περιορίστε τη χρήση κινητού, καθώς μελέτες συσχετίζουν την πολύωρη και καθημερινή χρήση του κινητού τηλεφώνου με διαταραχές σπερματογένεσης. Οι επιστήμονες, επίσης, συμβουλεύουν τους άνδρες να μη βάζουν το κινητό τους τηλέφωνο στις τσέπες των παντελονιών και στη ζώνη τους.


loading...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ