Υπάρχουν κάποια συμπτώματα με τα οποία ο οργανισμός σου σε προειδοποιεί ότι χρειάζεσαι παραπάνω ύπνο. Τα γνωρίζεις;

Η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη ύπνου. Αιτία της αύξησης του σωματικού βάρους είναι η αύξηση της όρεξης για φαγητό και μάλιστα για τροφές που θα σε κρατήσουν ξύπνιο. Επίσης η έλλειψη ύπνου επιβραδύνει τον μεταβολισμό σου.

Δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς και να παρακολουθήσεις κάτι. Σε αυτή την περίπτωση η έλλειψη ύπνου λειτουργεί σωρευτικά.

Αδυνατείς να ελέγξεις τα συναισθήματά σου, έχεις αδυναμία έκφρασης, νιώθεις κακοδιάθετος.

Παρατηρείς ότι έχεις προβλήματα μνήμης. Αν δεν κοιμάσαι αρκετές ώρες, τότε δεν δίνεις τη δυνατότητα στους εγκεφαλικούς νευρώνες να αναγεννηθούν κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου.

Η έλλειψη ύπνου σε κάνει πιο ευάλωτο σε ασθένειες, καθώς το ανοσοποιητικό σύστημα είναι χαμηλό.

Έχεις μειωμένη ερωτική επιθυμία. Η μειωμένη λίμπιντο μπορεί να προκύπτει από ορμονικές διαταραχές εξαιτίας της έλλειψης ύπνου και της απώλειας ενέργειας, που εξουθενώνουν τον οργανισμό.

Στρες και καρδιακά προβλήματα. Η έλλειψη ύπνου αυξάνει την αδυναμία διαχείρισης του στρες, με αποτέλεσμα να επιβαρύνει ακόμη περισσότερο τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν ήδη καρδιακά προβλήματα. Αυτό σε συνδυασμό με το πεσμένο ανοσοποιητικό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας, ακόμα και χρόνια.


loading...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ