Η διατροφή δεν παίξει σημαντικό ρόλο μόνο κατά τη διάρκεια της κύησης, αλλά και μετά τον τοκετό, όταν πια η μητέρα θηλάζει το μωρό της.

Με αφορμή λοιπόν την Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού, που εορτάζεται στην Ελλάδα κάθε χρόνο από τη 1 έως τις 7 Νοεμβρίου, αρχής γενομένης από το 1996, πάμε να δούμε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώει μια γυναίκα που θηλάζει:

  • Να πίνει πάνω από 3 λίτρα την ημέρα.
  • Να τρώει τρία καλά γεύματα μέσα στο 24ωρο της (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό), που να περιλαμβάνουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνη, φυτικές ίνες.
  • Να καταναλώνει δύο μικρά ενδιάμεσα γεύματα, αποτελούμενα κυρίως από φρούτο, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς, σοκολάτα αν το επιθυμεί.
  • Να αποφεύγει να πίνει γάλα, ανθρακούχα αναψυκτικά και αλκοόλ.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

SHARE
loading...
loading...
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.