Λίγο η αντιδραστικότητα, λίγο το γεγονός ότι αργεί να ξυπνήσει το πρωί, σπάνια απολαμβάνει ένα καλό πρωινό που θα το εφοδιάσει με την απαραίτητα ενέργεια καθημερινά. Πώς θα πείσετε το έφηβο παιδί σας ότι είναι σημαντικό να τρώει πρωινό;

Πρώτα από όλα μιλήστε του για τη διατροφική σημασία του πρωινού. Ειδικά αν αποφεύγει να φάει επειδή θέλει να χάσει κιλά, εξηγήστε του ότι το πρώτο γεύμα της ημέρας είναι το πιο σημαντικό για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού και μια καλή λύση για να αποφεύγει να τρώει απ’ έξω ανθυγιεινά σνακ όταν μετά από λίγες ώρες πεινάσει.

Επίσης επειδή είστε το παράδειγμα για το παιδί σας, είναι σημαντικό να αφιερώνετε και εσείς χρόνο για να τρώτε ένα καλό πρωινό. Αν δεν αποτελεί δική σας συνήθεια, θα είναι λίγο δύσκολο να γίνει και δική του συνήθεια.

Δώστε του επιλογές όσον αφορά στο τι θα φάει. Αν για παράδειγμα δεν του/της αρέσει το βούτυρο με το μέλι, δοκιμάστε να σερβίρετε ταχίνι ή βιολογικό φυστικοβούτυρο, κέικ που θα έχετε φτιάξει εσείς με αγνά υλικά ή κάποια χειροποίητη πίτα.

Αν η παράλειψη του πρωινού οφείλεται σε έλλειψη χρόνου, τότε είναι σημαντικό να ετοιμάζετε κάτι που να μπορεί να καταναλώσει στο δρόμο, όπως ένα τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως ή μπάρες δημητριακών σε συνδυασμό με κάποιο φρούτο.

SHARE
loading...
loading...
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.