Πότε πρόλαβε κιόλας να αποκτήσει κακές συνήθειες στον ύπνο; Κι όμως αν προτιμά να απολαμβάνει τον ύπνο του σε λάθος μέρος ή σε λάθος ώρα είναι καλύτερα να διακόψετε τη συνήθεια και να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα που δεν θα επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου του.

  • Αν απολαμβάνει τον ύπνο του στο ριλάξ, δεν θα αργήσει να του γίνει συνήθεια και να το προτιμά περισσότερο από την κούνια του, επομένως καλό είναι να μην το αφήνετε να κοιμάται εκεί καθημερινά.
  • Όσο είναι ακόμα πολύ μωρό και το μεταφέρετε με μάρσιπο είναι λογικό να κοιμάται στην αγκαλιά σας. Ωστόσο όσο μεγαλώνει καλό είναι να περιορίσετε αυτή τη συνήθεια γιατί υπάρχει πιθανότητα όταν το βάζετε στην κούνια να ξυπνάει και να αναζητά την αγκαλιά σας.
  • Αν μωρό σας παίρνει τον υπνάκο του κάποιες φορές στο κάθισμα του αυτοκινήτου ενώ επιστρέφετε σπίτι, δεν υπάρχει πρόβλημα, αρκεί ο ημερήσιος ύπνος να μην περιορίζεται μόνο τις στιγμές που βρίσκεστε στο αυτοκίνητο. Ο ύπνος σε σταθερό σημείο είναι πολύ πιο αναζωογονητικός, επομένως είναι σημαντικό να φροντίσετε να κοιμάται και στην κούνια του, για να μην καταλήξει να είναι σχεδόν πάντα κουρασμένο.
  • Το ιδανικό πρόγραμμα ύπνου για ένα μωρό είναι να κοιμάται 2 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρα, πρωί και απόγευμα. Αν συνηθίσει να παίρνει τον υπνάκο του ακανόνιστα, αυτό ίσως έχει επιπτώσεις στον βραδινό ύπνο, επομένως είναι σημαντικό να παραμείνετε συνεπείς σε συγκεκριμένες ώρες ύπνου.
  • Φροντίστε να μην το αφήνετε να κοιμάται πάρα πολλές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν βλέπετε πως αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να κοιμάται λιγότερες ώρες το βράδυ.
SHARE

loading...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ