Η ζέστη και η υγρασία είναι πιθανό να σας ταλαιπωρήσουν αν είστε έγκυος τους καλοκαιρινούς μήνες. Δείτε τι πρέπει να προσέξετε για να περάσετε ένα απολαυστικό καλοκαίρι!

  • Για να αντιμετωπίσετε τη ζέστη, κάντε συχνά ντους με χλιαρό νερό. 
  • Τις μέρες του καύσωνα αποφύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις, ειδικά το μεσημέρι και νωρίς το απόγευμα και προτιμήστε τη δροσιά του κλιματιστικού. Φροντίστε ωστόσο να έχετε καθαρίσει τα φίλτρα ώστε να μη δημιουργούνται μύκητες και βακτήρια.
  • Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό για να ενυδατώνετε σωστά τον οργανισμό σας, που έχει αυξημένες ανάγκες τους καλοκαιρινούς μήνες. Φροντίστε όταν βγαίνετε έξω να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό.
  • Επιλέξτε ανάλαφρα, ανοιχτόχρωμα ρούχα με βαμβακερά υφάσματα που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει και δεν απορροφούν ζέστη.
  • Όταν βγαίνετε έξω μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε αντηλιακό και να φοράτε καπέλο, ιδανικά ψάθινο ή ανοιχτόχρωμα για να αφήνει τον αέρα να περνά.
  • Αν θέλετε να ασκηθείτε προτιμήστε το περπάτημα αργά το απόγευμα ή το κολύμπι αν το έχει επιτρέψει ο γιατρός σας.
  • Στις διακοπές φροντίστε να μην ακολουθείτε ένα γεμάτο πρόγραμμα που θα σας εξαντλήσει. Επίσης φροντίστε να μείνετε σε μέρος άνετο και ήρεμο σαν να βρισκόσαστε στον χώρο σας.
  • Αποφύγετε τη διαμονή σε μέρη που δεν έχουν εύκολη πρόσβαση σε γιατρό ή νοσοκομείο, ειδικά μετά την 30η εβδομάδα της κύησης.
  • Ακολουθήστε μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή, που τους καλοκαιρινούς μήνες μπορεί να αποτελείται από ελαφριά, δροσερά γεύματα και σνακ, φτωχά σε λιπαρά ώστε να μην αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος.
  • Αποφύγετε τα πικάντικα φαγητά, τα τηγανητά, τις σάλτσες, τα πολλά γλυκά και τα παγωτά καθώς όλα αυτά επιβαρύνουν το στομάχι.



ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
To altsantiri.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη και μόνο αυτόν. Παρακαλούμε πολύ να είστε ευπρεπείς στις εκφράσεις σας. Τα σχόλια με ύβρεις εφόσον εντοπίζονται θα διαγράφονται, ενώ οι χρήστες που προκαλούν ή υβρίζουν θα αποκλείονται.

Αφήστε το σχόλιό σας